式。


游戲2／靜坐時(shí)間

讓孩子學(xué)習(xí)靜默數(shù)分鐘，可以給孩子一個(gè)屬于自己內(nèi)心世界的對(duì)話時(shí)間，感受自我的存在。

適合年齡：3歲以上

準(zhǔn)備道具：小坐墊、音樂(lè)

游戲方法：
1.請(qǐng)孩子靜坐在小地墊上，閉起眼睛不要說(shuō)話。
2.爸媽可以放一些輕柔的音樂(lè)，安定孩子的情緒。
3.延續(xù)這個(gè)活動(dòng)，直到音樂(lè)停止。

注意事項(xiàng)：
1.剛開(kāi)始進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候，靜坐的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免孩子坐不住，而拒絕配合。

游戲3／小步走路

通過(guò)緩慢規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自己的呼吸并學(xué)習(xí)控制身體和調(diào)整情緒。

適合年齡：3歲以上

準(zhǔn)備道具：無(wú)

游戲方法：
1.請(qǐng)孩子沿著家里的瓷磚線，一步一步慢慢往前走。
2.如果家里的空間不大，也可以在戶(hù)外進(jìn)行。
3.告訴孩子走路的步伐不用太快，專(zhuān)心的一步接著一步向前走。
4.或許，爸媽也可以換成頭上頂著物品，請(qǐng)孩子試著一步一步的往前走。

游戲4／心情日記

通過(guò)紀(jì)錄的方式，讓孩子探索自己的內(nèi)心世界，學(xué)習(xí)和自己交談。

適合年齡：3歲以上

準(zhǔn)備道具：筆記本、筆或是錄音機(jī)等等

游戲方法：
請(qǐng)孩子每天用畫(huà)的或是寫(xiě)下，或是用錄音的方式紀(jì)錄自己想要表達(dá)的事情，如今天很快樂(lè)，為什么……等等。
注意事項(xiàng)：這樣的活動(dòng)最好可以持續(xù)以恒，直到孩子養(yǎng)成習(xí)慣，將有助于幫助孩子了解自己并抒發(fā)情緒。

本文由《聰明寶寶》雜志社提供