式。


游戲2／靜坐時間

讓孩子學習靜默數(shù)分鐘，可以給孩子一個屬于自己內(nèi)心世界的對話時間，感受自我的存在。

適合年齡：3歲以上

準備道具：小坐墊、音樂

游戲方法：
1.請孩子靜坐在小地墊上，閉起眼睛不要說話。
2.爸媽可以放一些輕柔的音樂，安定孩子的情緒。
3.延續(xù)這個活動，直到音樂停止。

注意事項：
1.剛開始進行活動的時候，靜坐的時間不宜過長，以免孩子坐不住，而拒絕配合。

游戲3／小步走路

通過緩慢規(guī)律的運動，調(diào)整自己的呼吸并學習控制身體和調(diào)整情緒。

適合年齡：3歲以上

準備道具：無

游戲方法：
1.請孩子沿著家里的瓷磚線，一步一步慢慢往前走。
2.如果家里的空間不大，也可以在戶外進行。
3.告訴孩子走路的步伐不用太快，專心的一步接著一步向前走。
4.或許，爸媽也可以換成頭上頂著物品，請孩子試著一步一步的往前走。

游戲4／心情日記

通過紀錄的方式，讓孩子探索自己的內(nèi)心世界，學習和自己交談。

適合年齡：3歲以上

準備道具：筆記本、筆或是錄音機等等

游戲方法：
請孩子每天用畫的或是寫下，或是用錄音的方式紀錄自己想要表達的事情，如今天很快樂，為什么……等等。
注意事項：這樣的活動最好可以持續(xù)以恒，直到孩子養(yǎng)成習慣，將有助于幫助孩子了解自己并抒發(fā)情緒。

本文由《聰明寶寶》雜志社提供