做單側體操的方法，就是使左半身的手、臂、腿、腳靈活地運用自如，從而發(fā)展右腦，以增強記憶力。
 
 
  我們可以自己設計適合個人特點的體操動作或其它運動方法。比如，一般慣用右手的人，可以舉舉左臂、踢踢左腿、左臂撐體或左手持球拍打球等。對于兒童，女孩子可以讓她們在“跑房子”和“跳皮筋”游戲中，有意識地用左腳、左腿去跳；男孩子可以讓他們用左手拍皮球、制作飛機模型等等。下面是幾套單側體操動作，您可以每天早上帶領孩子做上一、二遍。
 
 
  單側體操練習要領：
 
 
  訓練1
 
 
  ①全神貫注著著，左手緊緊握拳。
 
 
  ②左腕用力，彎臂，慢慢地上舉。
 
 
  ③慢慢地彎曲上舉的臂，回到原來的姿勢。只作左臂的曲伸運動，重復作八次。
 
 
  訓練2
 
 
  ①仰臥。
 
 
  ②左腿伸直上抬。
 
 
  ③將上抬的腿倒向左側，但不能碰到床。
 
 
  ④以相反的順序回到原來的姿勢。重復作八次。
 
 
  訓練3
 
 
  ①保持直立姿勢，左臂向左側平舉。
 
 
  ②將左臂上舉，頭不動。
 
 
  ③以相反的順序回到原來的姿勢。重復作八次。
 
 
  訓練4
 
 
  ①身體從直立姿勢向左倒。
 
 
  ②以左手和右腳尖支撐身體。左臂伸直，身體傾斜，筆直橫臥。
 
 
  ③彎左膝后起身，回到原來的姿勢。重復作八次。
 
 
  訓練5
 
 
  ①俯臥。
 
 
  ②蹺起腳尖，象“腐臥撐”那樣，用腕和腳尖支撐身體。
 
 
  ③彎臂，同時將左腿高抬。右臂盡可能不用力。
 
 
  ④慢慢地重復曲伸手臂二次。
 
 
  如果能好好堅持，練習的效果短期內就能出現呢。