孕婦睡眠不好怎么辦呢？有不少孕婦對(duì)妊娠、腹中胎兒或者其他種種因素的擔(dān)心，造成入睡困難。

　　1、盡量避免飲用咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過(guò)多的湯水。

　　2、睡覺(jué)前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)放松神經(jīng)，適量泡泡腳，按摩一下也是不錯(cuò)的做法。

　　3、放松心情，聽(tīng)一些抒情的音樂(lè)，多做深呼吸。

　　4、午間小睡一覺(jué)，彌補(bǔ)晚上失眠所造成的睡眠不足。

　　5、睡前喝杯溫牛奶，可以有助睡眠。

　　注意事項(xiàng)：

　　高質(zhì)量的睡眠是胎兒健康聰明的保證。