從懷孕的第3個(gè)月起，胎兒的增長速度是很快的，此時(shí)的胎兒已經(jīng)具有人性了，而且可以在母體的子宮內(nèi)自由活動(dòng)，但這種活動(dòng)還不能被孕媽媽所感知。這個(gè)月是妊娠反應(yīng)最嚴(yán)重的時(shí)期，孕媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　第9周 孕媽媽對(duì)鐵的需求量增加

　　孕媽媽變化：體內(nèi)的血容量開始增多。

　　孕媽媽現(xiàn)在的妊娠反應(yīng)依然很厲害，一點(diǎn)小事就容易覺得憂郁，所以孕媽媽要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保持愉悅的心情。

　　如果你的身體狀態(tài)不錯(cuò)，也有食欲，這周孕媽媽的體重會(huì)有所增加，身體內(nèi)部也發(fā)生著持續(xù)的變化，會(huì)出現(xiàn)尿頻、白帶增加、乳房增大等。孕媽媽體內(nèi)的血容量(孕婦體內(nèi)的血液總量)開始增多，主要是紅細(xì)胞，不包括胎兒的血液。紅細(xì)胞的增多導(dǎo)致了孕婦對(duì)鐵的需求增加，孕媽媽應(yīng)注意飲食營養(yǎng)和維生素的均衡。

　　孕媽媽不能忽視貧血！

　　懷孕期間，孕媽媽貧血會(huì)增加早產(chǎn)、產(chǎn)前死亡和胎兒發(fā)育遲緩的概率。如果采取剖宮產(chǎn)手術(shù)，貧血也會(huì)導(dǎo)致術(shù)中出血量加倍。

　　孕期補(bǔ)鐵可以通過飲食補(bǔ)鐵，或服用維生素C、含鐵藥丸補(bǔ)鐵。鐵元素不好吸收，還會(huì)引起胃部不適或便秘。如果孕媽媽貧血，需要補(bǔ)鐵，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鐵。

　　懷孕初期需要的營養(yǎng)

　　懷孕初期由于妊娠反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)惡心等癥狀，如果食欲較好，應(yīng)盡量攝取足夠的維生素B1、維生素C和鈣等，比如多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果等。特別需要注意的是，當(dāng)孕媽媽維生素B1不足時(shí)，惡心嘔吐癥狀會(huì)更嚴(yán)重。因此，這時(shí)需要多補(bǔ)充含維生素B1豐富的食物，比如動(dòng)物的肝臟、大豆、花生等。孕媽媽還應(yīng)該多吃能促進(jìn)膽汁分泌的食物，如牛奶、蛋黃、檸檬等。

　　胎寶寶變化：所有的器官都開始工作。

　　胎兒此時(shí)的身長一般為22～30毫米，頭部仍然比較大，所有的器官、肌肉、神經(jīng)都開始工作。寶寶的眼簾開始蓋住眼睛，顎和鼻子都已經(jīng)形成，手部在手腕處有彎曲，兩腳開始擺脫蹼狀的外觀，可以看到腳踝。之前在腹腔外被囊包裹著的腸道開始向逐漸增大的腹腔遷移。

　　第10周 胎寶寶度過流產(chǎn)危險(xiǎn)期

　　孕媽媽變化：皮膚色素沉著加重。

　　這周孕媽媽體內(nèi)的子宮變得和自己拳頭一樣大小，胎兒發(fā)育迅速。早孕反應(yīng)會(huì)持續(xù)到孕12周左右，所以這時(shí)候的反應(yīng)同樣存在，嘔吐、疲倦、尿頻、便秘等。孕媽媽的乳房更大了，腰也變粗了，不過腹部沒有明顯的隆起。

　　有的孕媽媽乳頭上可能會(huì)長出白色的小微粒，稱作蒙氏結(jié)節(jié)。蒙氏結(jié)節(jié)位于乳暈的外周部分，是蒙氏腺導(dǎo)管開口處隆突而成，隨著產(chǎn)后激素水平的逐漸恢復(fù)，蒙氏結(jié)節(jié)會(huì)消失。此外，孕媽媽皮膚的色素沉著加重，痣、雀斑及乳頭的顏色都可能會(huì)加深，不過這些都會(huì)在分娩后恢復(fù)正常。

　　胎寶寶變化：度過危險(xiǎn)的流產(chǎn)期。

　　這一周，胎寶寶從形狀和大小來說，像一個(gè)扁豆莢。從頭到臀長30～42毫米，有5～10克重。這時(shí)的胎寶寶大腦發(fā)育非常迅速，面部基本發(fā)育完成，眼皮粘連在一起，要到24周后才能睜開。寶寶20個(gè)微小的牙蕾已經(jīng)開始形成，不過這時(shí)它們并沒有真正開始發(fā)育。寶寶的手腕已經(jīng)形成，腳踝開始發(fā)育完成，手指和腳趾清晰可見，手臂更長而且肘部變得更加彎曲，已經(jīng)可以做出許多肢體的動(dòng)作。

　　胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)也開始有了反應(yīng)，許多內(nèi)臟器官開始發(fā)揮作用，心臟已經(jīng)發(fā)育完全，每分鐘搏動(dòng)140次，肺、胃和腸道繼續(xù)發(fā)育，腎臟已經(jīng)遷移到了胎兒的上腹部。寶寶的生殖器官已經(jīng)開始發(fā)育了，但這個(gè)時(shí)期你還不能通過B超辨認(rèn)寶寶的性別。

　　到本周末，已經(jīng)度過了最危險(xiǎn)的流產(chǎn)期，寶寶已經(jīng)是比較安全地待在他(她)的小家里了。

　　孕周11 胎寶寶會(huì)吸吮啦

　　孕媽媽變化：孕媽媽頭發(fā)指甲長得特別快。

　　這周孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)在腹部有一條深色的豎線，就是妊娠紋。有些孕媽媽面部還會(huì)出現(xiàn)褐色的斑，這些都是懷孕的特征，隨著分娩的結(jié)束，斑塊會(huì)逐漸變淡或消失。

　　有的孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)增多了、指甲長快了，這主要是由于血液循環(huán)加快和激素的分泌增加造成的。同時(shí)，增大的子宮開始?jí)浩劝螂缀椭蹦c，出現(xiàn)排尿間隔縮短、次數(shù)增加，總有排不凈尿的感覺，讓孕媽媽總想上廁所。

　　胎寶寶變化：我會(huì)吸吮啦。

　　本周胎兒身長達(dá)到45～63毫米，體重達(dá)到8～14克，大小與媽媽的手掌一半相當(dāng)。

　　本周已經(jīng)能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經(jīng)開始生長。在寶寶還沒睜開的的眼睛內(nèi)部，虹膜正開始發(fā)育，耳朵的內(nèi)部結(jié)構(gòu)將在本周發(fā)育完成。胎兒開始能做吸吮、吞咽的動(dòng)作，當(dāng)然寶寶吞咽的只是羊水。

　　寶寶還會(huì)活動(dòng)手腳，改變身體的方向及位置，一會(huì)兒伸伸胳膊，一會(huì)踢踢腿，還會(huì)有兩腳交替向前走的動(dòng)作，還能做吸吮、吞咽或打哈欠等動(dòng)作。

　　第12周 我會(huì)打哈欠啦！

　　孕媽媽變化：早孕反應(yīng)慢慢消減。

　　本周末，孕媽媽的早孕反應(yīng)會(huì)減弱甚至消失，孕媽媽也適應(yīng)了這個(gè)巨大的生理變化。日益長大的胎兒開始使孕媽媽的肚子隆起，乳房變大，有時(shí)候有點(diǎn)酸脹的感覺，這都是正常現(xiàn)象。