只有健康的媽媽才能生出健康的寶寶，因此，女性在懷孕以前就將包括子宮在內的、身體的每一個部分都調整到最適合懷孕的黃金狀態(tài)。對于女性來說，在計劃懷孕前進行身體檢查，這不僅是胎教的一種手段，也對孕育健康的下一代很重要。

　　準媽媽的健康是胎兒健康的保證

　　在一些東方國家，孩子剛出生就被計為1歲。而很多西方國家在孩子出生滿12個月才認定為1歲，實際上東方國家是將孩子在宮內生存的將近10個月的時間也計算進去。

　　如今不斷有人提出主張，這種將早在肚子里就開始看、開始聽、開始感覺并有一系列活動的胎兒視為一個生命體的做法，事實上是更為科學的。現(xiàn)在越來越多的人將視線焦點延伸到懷孕期間，甚至在懷孕以前，為準媽媽量身定做的懷孕計劃正大受歡迎，這樣的計劃完全是根據(jù)準媽媽的健康狀況、起居習慣、運動方式、壓力大小而配套制訂的。

　　這樣的“懷孕計劃”，其實就是完全意義上的胎教。每個人的生活方式不盡相同，因此孕婦不僅應該學習常用的胎教法，還應該選擇一些對自己合適的個性胎教。

　　如果我們想追求近乎完美的懷孕計劃，就應該接受這樣的主張：女性在懷孕以前就將包括子宮在內的、身體的每一個部分都調整到最適合懷孕的黃金狀態(tài)。因為我們都相信，只有健康的媽媽才能生出健康的寶寶。

　　孩子的健康決定于宮內環(huán)境。不僅僅是畸形、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等這些疾病，其他如身體素質等也多多少少都和子宮環(huán)境的好壞有關。保證孕婦的健康是走向胎兒健康的黃金通道，也可以被稱作是國家未來競爭力的重要根基。健康的體魄是母親能給予子女的最佳禮物。

　　進一步說，孩子的健康將會成為家庭和睦的重要基礎。若想生個健康的孩子并讓其幸福地成長，就不能馬馬虎虎地應付胎教。這不僅關系到孩子一時的健康，而且對其一生都大有益處，如此說來，我們應該多花一些精力來對待胎教。

　　身體調理

　　懷孕前 3個月要停止避孕

　　如果要懷孕，自然要停止避孕。那么究竟應該在什么時候停止，又應該在什么時候懷孕呢？應該在停止服用藥物3個月以后再懷孕。雖然在剛停止服用藥物就懷孕，不至于生出畸形兒，但為了最大限度減輕不良反應，我們還是應當留下足夠的時間。

　　戒煙戒酒

　　在制訂懷孕計劃之后，應該做的第一件事情就是戒除煙酒。煙和酒對身體有害已是人盡皆知的。吸煙的男性精子活動能力低，精子數(shù)量較少。如果丈夫完全戒除較為困難，為了將要誕生的下一代，起碼應該在妻子懷孕期前后盡量減少吸煙的數(shù)量和次數(shù)。

　　當心藥物

　　有很多父母擔心自己服用的藥物會導致畸形兒的出生，實際上懷孕0～4周內，孕婦很難意識到自己懷孕的事實。于是誤服藥物導致流產(chǎn)的事情偶有發(fā)生。而有計劃懷孕的最大好處就是能消除由此帶來的不安全感。由于懷孕是在計劃內，所以就能做到對藥物有所防范。

　　維持標準的體重

　　有許多人為自己體重的增加而感到煩惱，過度的節(jié)食對身體同樣有害。體重過重或是過輕都會降低受孕的概率。即使受孕成功，不正常的體重依舊會給生育造成不良的影響。超重時可能誘發(fā)妊娠期高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等，還會對關節(jié)造成損傷，體重過輕則會減緩胎兒的生長發(fā)育，造成低體重兒出生的可能。