當(dāng)你發(fā)現(xiàn)準媽媽無緣無故的發(fā)脾氣、偷偷流眼淚、整夜整夜的失眠時，很可能是產(chǎn)前焦慮的征兆。懷孕后，隨著孕肚越來越大，各種孕期不適，加上擔(dān)心寶寶健康問題，這些都會影響到準媽媽的情緒。

　　當(dāng)這些負面情緒愈演愈烈，如果沒有及時的溝通化解掉，久而久之，在心里和身體都會有負面的影響，嚴重的還會影響到胎寶寶的健康。

　　總結(jié)起來有以下5種危害：

　　1、產(chǎn)前焦慮癥會導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，引起胎兒宮內(nèi)缺氧。

　　2、會引起孕期植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致生寶寶時宮縮無力，造成難產(chǎn)。

　　3、由于焦慮得不到充分的休息和營養(yǎng)，也會造成預(yù)產(chǎn)期推遲。

　　4、嚴重焦慮者還會有惡性妊娠嘔吐癥狀，并導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)，產(chǎn)后易發(fā)生并發(fā)癥等。

　　5、如果準媽媽焦慮，將來寶寶出生后也可能會缺乏安全感。

　　其實，70%的媽媽都會有產(chǎn)前焦慮的癥狀，雖然個體有差異，一般情況下困擾她們的無非是這幾個方面：

　　1、擔(dān)心孩子畸形。雖然各種孕期檢查一樣沒落下，可心里還會懸著一顆石頭，擔(dān)心孩子生下來會有缺陷，尤其快到預(yù)產(chǎn)期，這種情況更嚴重。

　　2、害怕身材走樣。曾經(jīng)愛美的小仙女，如今肚子越來越大，妊娠紋爬滿了肚皮，臉上也被雀斑侵占。身體上這些不抗拒的改變，自然會擔(dān)心老公會變心，也是大多數(shù)孕媽擔(dān)心的問題。

　　3、新手媽媽沒有育兒經(jīng)驗。擔(dān)心照顧不好寶寶，或者是擔(dān)憂經(jīng)濟上的壓力。

　　為了寶寶的健康，是時候打起精神和產(chǎn)前焦慮抗爭到底，把這些小惡魔驅(qū)逐出去。如果孕媽媽已經(jīng)患有焦慮癥，家人和準爸爸一定不要忽視，多謝關(guān)心和照顧，幫助她們來度過這個時期。

　　準媽媽也要及時調(diào)整心態(tài)，從這2個方面入手，來ko焦慮癥

　　1、孕期補充充足營養(yǎng)，給胎寶寶一個健康的孕育環(huán)境

　　當(dāng)準媽媽陷入無邊的焦慮沼澤時，很容易出現(xiàn)食欲不振吃不下的情況，這樣的后果是：不僅自身無法攝入足夠的營養(yǎng)，甚至出現(xiàn)貧血的癥狀，而且直接影響到胎兒的正常發(fā)育。這時就需要調(diào)理好飲食，平衡好體內(nèi)營養(yǎng)，選擇孕婦奶粉來補充就是一個不錯的選擇。

　　孕期失眠是最普遍的現(xiàn)象，長期失眠會導(dǎo)致準媽媽神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，從而影響胎兒的健康發(fā)育。尤其是到孕后期，失眠的情況會越來越嚴重。這個時候不妨找一些應(yīng)對的小方法，比如睡前聽一些輕音樂、找個舒適的孕婦枕等，創(chuàng)作良好的睡眠環(huán)境。

　　2、調(diào)整心情，做一些感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力

　　心情不好時不要自己扛著，及時和家人朋友溝通交流，釋放出積壓的壞情緒，才是做好的解決方案。除此之外，找一些自己感興趣的事情來做，分散注意力，比如：向身邊的寶媽取經(jīng)，提前get育兒知識和帶娃技能；或者拍幾張萌萌噠的孕期照片；

　　為即將到來的小天使囤一些必須品，或者哺乳用品等等；準備待產(chǎn)包的過程，也能讓準媽媽更期待小生命的降臨，提升幸福感，減少焦慮。

　　孕期焦慮可大可小，準媽媽一定要調(diào)整心情，用樂觀自信的心態(tài)，積極面對，而不是任由這個小惡魔不斷的擴大，為了即將到來的小天使，加油吧。