有時，即使孕媽媽再注意，也會偶爾出現(xiàn)腿抽筋的情況。腿抽筋一旦出現(xiàn)，就非常難受，那應該如何應對呢？孕媽媽們可以嘗試以下3種方法：

　　1.立即改為坐位，將抽筋的腿伸直，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋腿的踝關節(jié)。

　　2.用大拇指強力按壓膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失。

　　3.抽筋時也可迅速地掐壓手上合谷穴(第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方處)。按壓20～30秒鐘之后，疼痛會得到部分緩解，肌肉會松弛，其有效率可達90%以上。若同時配以熱敷，效果會更好。