孕婦輕微恥骨疼的緩解方法

　　孕婦一般能忍受這種疼痛，疼痛也不會(huì)影響孕媽媽的正常生活和工作，所以不需要特殊處理大部分在幾周內(nèi)就會(huì)明顯改善。孕媽媽應(yīng)重視孕期檢查，定期了解恥骨分離的具體情況，在日常生活的小細(xì)節(jié)上多注意些，便可減輕疼痛。方法如下：

　　1、疼痛時(shí)可以將冰袋放在恥骨處進(jìn)行冷敷。

　　2、日常做動(dòng)作的幅度要小。因?yàn)槟阍谧鲆恍﹦?dòng)作的時(shí)候，可能不會(huì)馬上感覺到它的效果，但等到晚一點(diǎn)或睡覺的時(shí)候，就會(huì)有疼痛感覺了。

　　3、站立時(shí)兩腿要對稱性地站著。避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準(zhǔn)媽媽，則需要在背后放置腰枕。

　　4、睡覺時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭。在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部時(shí)，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)

　　5、經(jīng)常做骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)和小腹運(yùn)動(dòng)，能幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉與韌帶的張力。

　　孕婦嚴(yán)重恥骨疼應(yīng)就醫(yī)治療

　　有些孕婦可能激素的敏感度太高，使得恥骨聯(lián)合區(qū)域非常松弛，兩者之間的距離超過10mm；或因骨盆的大小、排列有問題，讓這個(gè)關(guān)節(jié)處承受了較多的壓力，而導(dǎo)致了恥骨聯(lián)合過度分離的發(fā)生，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生較嚴(yán)重的疼痛。若孕婦恥骨分離的距離過大時(shí)，就可能引起牽拉痛，造成恥骨分離癥，這時(shí)候就得就醫(yī)治療了。

　　一般是使用骨盆支撐帶固定恥骨聯(lián)合，減少活動(dòng)時(shí)移位，經(jīng)�？梢匝杆倬徑夤桥杼弁�。你可能需要接受髖部、背部或骨盆的理療，來矯正潛在的運(yùn)動(dòng)功能障礙。只有在治療最嚴(yán)重的恥骨聯(lián)合分離時(shí)，才會(huì)需要?jiǎng)邮中g(shù)，而且手術(shù)經(jīng)常不是很成功。醫(yī)生還會(huì)給你一些建議，幫助你減輕日常活動(dòng)中的疼痛，并且使生產(chǎn)更順利地進(jìn)行。

　　這種疼痛一般在走路時(shí)，尤其是上樓時(shí)出現(xiàn)，這是因?yàn)槿嗽谏蠘菚r(shí)，后腳著地，身體的重心會(huì)偏向一側(cè)。這樣可造成左右恥骨錯(cuò)縫，使恥骨間的纖維軟骨及其周圍的韌帶受到牽拉，并引起疼痛。恥骨分離嚴(yán)重者甚至?xí)�出現(xiàn)韌帶的斷裂、水腫，而不能行走，這時(shí)準(zhǔn)媽媽就必須臥床休息了。

　　孕婦恥骨疼應(yīng)小心分娩

　　在生產(chǎn)的方式上，除非孕婦有嚴(yán)重的恥骨聯(lián)合過度分離，疼痛非常厲害或骨盆偏小，可以考慮采取選擇性的剖宮產(chǎn)，一般還是以自然生產(chǎn)為主，但是在生產(chǎn)的過程中，有幾點(diǎn)還需特別注意：

　　1、事先告知病情：生產(chǎn)前要告知醫(yī)護(hù)人員恥骨聯(lián)合分離的病情。

　　2、小心生產(chǎn)姿勢：需要特別小心生產(chǎn)的姿勢，產(chǎn)時(shí)避免兩腳過度張開。

　　3、避免介入性分娩：避免平時(shí)常使用的一些介入性分娩方法，如產(chǎn)鉗，因?yàn)樗鼈兂Ｔ斐蓯u骨聯(lián)合處的傷害。