孕媽媽缺鈣會(huì)影響寶寶發(fā)育

　　鈣除了能增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度、改善心肺功能外，還能增強(qiáng)氣管、支氣管的纖毛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎癥的消除。另外，孕媽媽鈣的需求量明顯增加而攝入量不足是骨質(zhì)疏松的主要原因，隨著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽媽對(duì)鈣的需求量明顯增加，當(dāng)母體沒(méi)有足夠的鈣補(bǔ)充時(shí)，便表現(xiàn)出低血鈣，從而導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。國(guó)內(nèi)外有多種文獻(xiàn)報(bào)道，妊娠期婦女的平均骨鈣含量低于正常人，特別是預(yù)產(chǎn)期在冬季的婦女，其骨鈣丟失率最高。所以適時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素D等，預(yù)防母體骨質(zhì)丟失，是保證孕媽媽健康和寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育的重要措施之一。

　　孕媽媽?xiě)?yīng)該多曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)體內(nèi)生成維生素D，這樣鈣才能被腸道更好地吸收，這一點(diǎn)冬季懷孕的孕媽媽尤其要注意。此外，在醫(yī)生指導(dǎo)下，孕媽媽適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑可預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，減少佝僂病患兒的出生。

　　妊娠高血壓威脅母子健康

　　冬季由于氣溫氣壓的變化，孕媽媽特別容易發(fā)生妊娠高血壓疾病，具體可表現(xiàn)為高血壓、水腫、蛋白尿，嚴(yán)重時(shí)孕媽媽會(huì)出現(xiàn)抽搐、昏迷，甚至造成多種并發(fā)癥如多臟器功能衰竭、胎盤(pán)早剝、胎兒發(fā)育不良甚至胎死宮內(nèi)等后果，嚴(yán)重威脅母子健康。

　　孕媽媽要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的攝入，適當(dāng)減少脂肪和過(guò)多鹽的攝入，對(duì)于預(yù)防妊高癥有一定的作用。

　　腹瀉不可小看

　　孕媽媽要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)較差的孕媽媽就容易鬧肚子了。鬧肚子很可能刺激孕媽媽宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。

　　孕媽媽水腫可預(yù)防

　　90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果經(jīng)過(guò)檢查無(wú)子癇前癥的癥狀，便可視為正�，F(xiàn)象，不算什么疾病，而這種現(xiàn)象一般在懷孕后期都會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　事實(shí)上，水腫和懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。如果因水腫而產(chǎn)生不適時(shí)，應(yīng)該盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈回流。最好能側(cè)躺下來(lái)，在小腿處墊一個(gè)小枕頭，休息半小時(shí)。

　　在飲食上，過(guò)咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平�？梢远嗪赛c(diǎn)具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕媽媽最好多喝白開(kāi)水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過(guò)量。