迎接家庭新成員，你準(zhǔn)備好了嗎？

　　分娩倒計(jì)時(shí)：準(zhǔn)爸爸產(chǎn)前備戰(zhàn)22條

　 【引言】 陪著孕媽咪走過(guò)了漫長(zhǎng)的37周，就要和期待已久的寶寶見(jiàn)面了，作為準(zhǔn)爸爸的你，心中一定充滿(mǎn)了欣喜吧。不過(guò)很多準(zhǔn)爸爸欣喜之余仍然有一些擔(dān)心和不安，總覺(jué)得自己還有什么東西沒(méi)有準(zhǔn)備好，那就跟隨本文來(lái)一起了解下產(chǎn)前需要做的一些準(zhǔn)備吧，這樣就不會(huì)手忙腳亂了！

　　產(chǎn)前備戰(zhàn)從什么時(shí)間開(kāi)始？

　　備戰(zhàn)事項(xiàng)和孕周的關(guān)系(用帶箭頭的直線表示)

　　準(zhǔn)爸爸要好好了解一下噢

　　28周～32周33周～36周37周～38周39周～40周

　　生活照顧從此開(kāi)始

　　入院準(zhǔn)備從此開(kāi)始

　　物品準(zhǔn)備從此開(kāi)始

　　產(chǎn)后看護(hù)從此開(kāi)始

　　產(chǎn)前準(zhǔn)備之生活照顧

　　1陪孕媽咪做產(chǎn)前檢查

　　從孕36周以后，孕媽咪的產(chǎn)前檢查就變成一周一次了，此時(shí)的孕媽咪身體負(fù)重到了極限，一些孕媽咪下肢浮腫的情況更加嚴(yán)重，準(zhǔn)爸爸這個(gè)時(shí)候最好能陪老婆一起去體檢，如果自己脫不開(kāi)身的話(huà)，也要確定有人陪著老婆去，以防突然出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆。

　　2合理安排孕媽咪飲食

　　孕37周，準(zhǔn)爸爸還要注意調(diào)整孕媽咪的飲食，應(yīng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的供給，同時(shí)適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物等熱能的攝入，以免胎寶寶長(zhǎng)得過(guò)大，給分娩造成困難，可以讓孕媽咪吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，像牛奶、、面條、雞蛋等，會(huì)為即將到來(lái)的分娩積攢體力和能量。

　　TIPS不能忽視孕后期的飲食

　　POINT1 不要輕視這一個(gè)月的飲食。進(jìn)入孕37周，很多準(zhǔn)爸爸和孕媽咪覺(jué)得寶寶已經(jīng)長(zhǎng)好，只待出生，因此忽略了營(yíng)養(yǎng)的攝入，這是不對(duì)的，這個(gè)月里也要正常地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)。

　　POINT2限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入。到孕37周，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育已基本成熟，因此要限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過(guò) 大，影響順利分娩。

　　POINT3多吃富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等能量較高的食品。準(zhǔn)爸爸要注意給孕媽咪多吃一些富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等能量較高的食品，從現(xiàn)在開(kāi)始儲(chǔ)存分娩時(shí)需要消耗的能量。

　　3為孕媽咪翻身

　　到了孕晚期，隨著體重的激增，孕媽咪的負(fù)擔(dān)日益沉重，時(shí)常感覺(jué)疲憊不堪，大多數(shù)孕媽咪還會(huì)出現(xiàn)浮腫等情況，笨重的身體讓孕媽咪的翻身變得十分困難。這時(shí)，準(zhǔn)爸爸決不能袖手旁觀，為孕媽咪翻一下身吧，只要舉手之勞，就可以體現(xiàn)一下自己對(duì)老婆的關(guān)心噢。

　　4學(xué)習(xí)緩解產(chǎn)痛的按摩手法

　　很多媽媽都說(shuō)產(chǎn)痛是她們經(jīng)歷的最強(qiáng)的疼痛，在醫(yī)學(xué)上，產(chǎn)痛的強(qiáng)度僅排在燒傷痛之后，可見(jiàn)產(chǎn)痛對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是一場(chǎng)痛苦的經(jīng)歷。對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，此時(shí)學(xué)習(xí)一些可以緩解產(chǎn)痛的按摩手法十分必要，屆時(shí)在孕媽咪為了寶寶的降生而和疼痛“作戰(zhàn)”時(shí)，就不至于手足無(wú)措，感覺(jué)自己是個(gè)局外人了，還可以用自己的力量為老婆減輕一下疼痛呢。

　　緩解產(chǎn)痛的按摩手法：

　　第一產(chǎn)程活躍期，在孕媽咪宮縮時(shí)準(zhǔn)爸爸可按摩其下腹部；或讓孕媽咪側(cè)臥，將右手掌放在孕媽咪的腰骶部，配合孕媽咪的呼吸，呼氣時(shí)向下按摩，吸氣時(shí)向上按摩。在宮縮間歇時(shí)停止。