前來(lái)醫(yī)院檢查的準(zhǔn)媽媽們一起聊天，談?wù)撟疃嗟某�了腹中的寶寶，就是即將�?lái)臨的分娩時(shí)刻能不能順利進(jìn)行了，有些關(guān)于順產(chǎn)的“流言”就這么一直傳來(lái)傳去。其實(shí)，想要順產(chǎn)，有些“良方”是你必須要知道的哦！

影響產(chǎn)程的3大因素

子宮收縮：

子宮收縮強(qiáng)度越好,生產(chǎn)進(jìn)程就會(huì)越快,而收縮強(qiáng)度又是受準(zhǔn)媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。

骨盆大�。�

按照我們通常的觀念，骨盆越大順產(chǎn)的機(jī)會(huì)就越大，醫(yī)學(xué)理論上也認(rèn)為準(zhǔn)媽媽的中骨盆直徑在9.8厘米以上分娩就不會(huì)有問題，小于9.2厘米自然分娩的幾率就比較小，通過照X光可以判斷出中骨盆的直徑。但是現(xiàn)實(shí)生活中，骨盆的大小不是決定因素，有時(shí)骨盆足夠大也會(huì)出現(xiàn)分娩困難，有時(shí)骨盆不很大由于胎兒小，也會(huì)順利分娩。

胎兒體重：

新生兒的平均體重為2.8千克～3.5千克，在這個(gè)范圍內(nèi)分娩，產(chǎn)程會(huì)相對(duì)縮短，容易順產(chǎn)；如果新生兒體重超過3.5千克，產(chǎn)婦的骨盆又不夠大，則有可能發(fā)生難產(chǎn)的情況。

1順產(chǎn)良方

年齡介于24～28歲間

為什么是這樣？

小于這個(gè)年齡段的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對(duì)母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡產(chǎn)婦由于骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng)，容易發(fā)生難產(chǎn)，這也是許多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)的原因。

孕期合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重

為什么是這樣？

懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營(yíng)養(yǎng)，如果不注意控制體重，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時(shí)無(wú)法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

多做運(yùn)動(dòng)

為什么是這樣？

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽通�？梢跃S持體能及心肺功能在一定水準(zhǔn)上，體能好的孕婦耐受力高，對(duì)產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運(yùn)動(dòng)員分娩時(shí)就會(huì)比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準(zhǔn)媽媽可以保持平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只要注意不要選擇激烈的項(xiàng)目就可以了。

定時(shí)做產(chǎn)前檢查

為什么是這樣？

定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產(chǎn)。

對(duì)順產(chǎn)有信心

為什么是這樣？

對(duì)于打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，要提前做好心理準(zhǔn)備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對(duì)方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會(huì)安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來(lái)臨。

2大傳統(tǒng)錯(cuò)誤觀點(diǎn)

1“個(gè)子高的人比較好生孩子。”

很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為個(gè)子高的人容易生孩子，確實(shí)大多數(shù)人的身材高矮與骨盆大小成正比，理論上也比較好順產(chǎn)，但是影響自然分娩的因素太多了，所以這個(gè)命題是不正確的，也就是說(shuō)個(gè)子高的準(zhǔn)媽媽不一定比個(gè)子矮的容易生孩子。NO!

2“臀圍大的準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)一定會(huì)順利。”

同樣，這個(gè)觀點(diǎn)也不完全正確。因?yàn)橥螄�比較大的女性并不表示骨盆也大，門診經(jīng)�？梢砸姷礁邆�(gè)子的女性骨盆出口未必寬敞，而個(gè)子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄。而有些女性臀部脂肪比較多，并非骨盆大，如果遇到胎兒體重過大，準(zhǔn)媽媽腹部肌肉力量不足，生產(chǎn)的過程就不一定順利了。NO!

3我是這樣順產(chǎn)的

巧巧媽

在懷孕期間我上過一些課程，學(xué)到了很多關(guān)于自然分娩的技巧和知識(shí)，還堅(jiān)持做孕婦體操。所以當(dāng)我告訴朋友，寶寶出生那天我是在半夜12點(diǎn)走進(jìn)的醫(yī)院，3∶30宮口開十指上了產(chǎn)床，4∶05分女兒就出生了后，朋友都不相信。在待產(chǎn)室，因?yàn)槭前胍�，醫(yī)護(hù)人員比較少，我就根據(jù)以前學(xué)到的知識(shí)調(diào)整呼吸、計(jì)算宮縮時(shí)間，身旁當(dāng)時(shí)只有老公陪伴，但一切都很順利。醫(yī)生說(shuō)后來(lái)沒有想到我會(huì)那么快就上產(chǎn)床，他當(dāng)時(shí)正在睡覺，準(zhǔn)備養(yǎng)精蓄銳第二天早晨再來(lái)檢查我的情況呢！

現(xiàn)在回想起來(lái)我之所以起初選擇“自己生”，并一直堅(jiān)持到最后，很大程度上是在準(zhǔn)媽媽課堂中了解自然分娩對(duì)母親和孩子的好處后，開始增加對(duì)自然分娩過程的認(rèn)識(shí)，減少了盲目的恐懼感，并堅(jiān)持練習(xí)呼吸法和做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。其實(shí)整個(gè)孕期的檢查，我沒有一次檢查是完全正常的，不是尿蛋白有加號(hào)，就是尿紅細(xì)胞有加號(hào)，但這些并沒有影響我對(duì)順產(chǎn)的信心。許多懷孕書籍、資料告訴我，人在懷孕期間身體或多或少都會(huì)有一些變化，正視它，坦然接受，并保持心態(tài)健康。這些觀念和知識(shí)幫助我有效、順利地度過了分娩這一“關(guān)”。

棟棟媽

我是個(gè)非常喜歡運(yùn)動(dòng)的人，尤其喜歡游泳，所以在懷孕期間我一直堅(jiān)持游泳。懷孕時(shí)我已經(jīng)32歲了，屬于高齡產(chǎn)婦，就游泳的事情咨詢了幾個(gè)�？漆t(yī)生，他們并不很支持，態(tài)度比較保守。沒辦法，我只好買了幾本國(guó)外有關(guān)懷孕知識(shí)的書籍，了解到水可以托起準(zhǔn)媽媽的身體，讓我們能逐步放松，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部沒有什么傷害，還可以鍛煉孕婦的骨盆肌肉，只要注意掌握時(shí)間、次數(shù)、孕周數(shù)等，一般情況下不會(huì)有什么問題。就這樣，我下定了決心，開始游泳。第一次我游了200米，采取了蛙泳和蛙式仰泳兩種姿勢(shì)，避免自由泳是因?yàn)樗�運(yùn)動(dòng)幅度較大容易造成損傷。隨后我又根據(jù)外文書籍中介紹的練習(xí)方式，在水里進(jìn)行前進(jìn)走和倒退走。我堅(jiān)持每周兩次的游泳鍛煉，直到懷孕34周才停止。

   棟棟出生的過程非常得順利，從待產(chǎn)室到上產(chǎn)床那個(gè)痛苦的過程我只用了3個(gè)小時(shí)，連醫(yī)生都非常驚訝。當(dāng)我出了月子上班時(shí)，體重也已經(jīng)回到懷孕前的標(biāo)準(zhǔn)。所以，我很慶幸自己孕期堅(jiān)持了游泳。