夜夜爽妓女8888视频免费观看,精品国产91乱高清在线观看,亚洲一区二区黄片,婷婷丁香五月亚洲六月

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛,專家有妙招

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2010年01月14日 15:29:37 

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛

  頸部疼痛

  病因:因長時(shí)間低頭照料寶寶所致。

  穴位:風(fēng)池穴,相當(dāng)于頭部兩側(cè)后發(fā)際角凹陷處,左右各一。

  風(fēng)府穴,相當(dāng)于兩風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。

  方法:自己用兩中指同時(shí)點(diǎn)揉兩側(cè)風(fēng)池穴;用中指點(diǎn)揉風(fēng)府穴。

  以感覺酸脹為度。

  產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛,防治有辦法

  ●平時(shí)可在椅子上坐穩(wěn),上半身固定,以360度輕柔、緩慢地活動(dòng)頭、頸部。

  ●避免長時(shí)間低頭。避免半倚在床沿和沙發(fā)扶手上。枕頭宜低且柔軟。

  ●避免頸部吹風(fēng)、受涼。

  肩部疼痛

  病因:抱孩子勞累;喂奶時(shí)受涼。

  穴位:肩關(guān)節(jié)周圍疼痛部位,我們稱之為阿是穴。

  方法:用手指指揉痛點(diǎn)或手掌掌揉疼痛區(qū)域進(jìn)行治療,以局部酸脹或溫?zé)釣槎取?/p>

  注意:

  ●可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療,溫度不宜過高以防燙傷皮膚。還可適當(dāng)做搖肩鍛煉。

  手部疼痛

  病因:抱孩子過度活動(dòng)和勞累所致;受涼,尤其是勞作后立即接觸涼水。

  穴位:以阿是穴(痛點(diǎn))為穴。

  方法:熱水泡浴后用指揉法治療,1~3分鐘。

  注意:

  ●平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)手指和手腕部。

  臂部疼痛

  病因:因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時(shí)肘部受力而致。

  穴位:曲池穴。相當(dāng)于肘部彎曲呈90度時(shí),肘關(guān)節(jié)上部中點(diǎn)處。

  方法:用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范圍比較大,可以用手掌進(jìn)行掌揉,3~5分鐘。

  注意:

  ●平時(shí)不要過于勞累,并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋鍛煉。

  背腰部疼痛

  病因:抱孩子受力;彎腰勞累,如為寶寶洗澡、換尿布;受涼也是重要的誘發(fā)因素。

  穴位:背腰部范圍較大,可以取整個(gè)背腰部或阿是穴。

  方法:患者俯臥位。請(qǐng)家人用手掌在脊柱上自上而下進(jìn)行掌揉,至皮膚溫?zé)。用兩拇指在肩胛骨中點(diǎn)凹陷處(相當(dāng)于天宗穴部位)指揉,以酸脹為度;或用手掌掌揉,以局部溫?zé)釣橐恕kp手掌心貼于兩側(cè)腰肌上,掌擦腰肌,感覺微燙即可。此法亦可自己操作,操作時(shí)可用少許粉或油涂在皮膚上,不要擦破皮膚。

  注意:

  ●平時(shí)可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)緩解背部疼痛;做彎腰、晃腰運(yùn)動(dòng)緩解腰部疼痛。

  ●睡覺時(shí)使用硬板床,并注意腰部保暖。適當(dāng)、適量運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

胎教音樂
  • 分娩過程推薦
寒假幼兒安全注意事項(xiàng)
  • 公眾號(hào)
在线播放黄色网站| 欧美视频黄片| 人妻骚夫无码视频| aa小视频网站观看| 嫩草| 人人爱超碰| 在线永久视频| 黄色网站5久久广| 欧美亚洲第一区| 亚洲日韩国产AV无码无码精品| 日本一本在线观看视频| 图 小说 亚洲| 欧美日韩激情| 99久久精品美女高潮喷水| 黄色视频网站免费观看| 日韩在线国产精品蜜乳| 欧美潮喷xxxxx| 日韩美腿丝袜第二页| 国产偷窥熟女高潮精品视频| 久久亚洲综合精品人妻| 色呦呦最新网站| 日韩老熟女| 狠狠色婷婷久久一区二区三区| 日韩a∨大片免费| 青青草 欧美| 欧美日韩—| 久久奶水| 伦乱视频| 免费无码成人AV片在线在线播放| 熟妇人妻系列AⅤ无码| 欧美黑人粗大视频| 久久人妻无码一区二区| 午夜美女性爱网站| 国产人妻15p| 亚洲视频网站在线观看| 极品少妇酒店28p| 99国产99| 国产精品区一区| 免费中文字幕无码影片| 青青在线视频| 久久国产激情视频|