經歷了10個月的辛苦孕期,準媽咪們在見到寶寶之前,還必須有一場硬戰(zhàn)要打,那就是調整好心態(tài),讓寶寶更加順利出生.無論是順產還是剖腹產,生孩子肯定會疼,所以,孕媽咪在分娩前,學會給分娩陣痛降級是關鍵.一起來看看吧.

　　一、分娩疼痛來自于哪里?

　　不管是順產還是剖腹產,準媽咪們都無法逃避分娩疼痛,只是剖腹產疼在生完寶寶之后.有沒有一種辦法,真的可以在在沒有痛感的前提下,自然順利地將寶寶生下來呢?這幾乎是所有媽咪們的期待.其實,破解了分娩疼痛的原因,也就有相對的辦法將疼痛趕走.

　　在寶寶分娩的過程中,會引起分娩疼痛的原因主要包括:

　　1、生理上的疼痛如子宮規(guī)律性收縮,拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛;胎兒通過產道時壓迫產道,尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等;2、心理上的疼痛大部分準媽咪由于缺乏分娩的經驗,加之生活中接受了各種過分夸大的分娩疼痛信息,使產婦們對分娩充滿了恐懼,引起肌肉緊張,導致宮縮加劇和時間延長,加重了疼痛感.這樣一來,反而會使產婦大量出汗、惡心、嘔吐,延長產程,有時還會影響寶寶的正常娩出,甚至出現(xiàn)胎兒窒息現(xiàn)象.

　　二、7個物理方法緩解分娩陣痛1、正確的姿勢準媽咪面臨生產的時候,可以通過來回走路、依靠著丈夫或者墻面,前后搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力,絕對比孕媽咪平躺在床上干等寶寶出生要來得舒服.

　　2、適度的按摩當產婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時,準爸爸可以為準媽咪進行適度按摩.當然,準爸爸要先提前練習按摩指法,在關鍵時刻既能緩解分娩不適癥狀,也讓產婦有極大地安慰感.

　　3、通過聲音進行發(fā)泄在生產過程中,準媽咪可以大聲地喊出來,這能讓疼痛和焦慮消散,不用擔心打擾到別人.此外,產房內也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂,分散產婦對宮縮的注意力.

　　4、讓溫水來協(xié)助減壓當人體泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的,水的浮力大大減輕了所承受的實際重量,所以也減少了宮縮間隙的負擔,這也是為什么在醫(yī)院分娩池的產婦越來越多的原因.

　　5、瘋狂的幻想準媽咪對于寶寶到來都會有一些美好規(guī)劃,可以在心里構想美好的場景和畫面,以此轉移對分娩痛的關注,能有效鎮(zhèn)定憂懼、減少疼痛感.準爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦.

　　6、科學的催眠分娩催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放松狀態(tài)進行分娩,此時產婦仍然具有完全的清醒意識.催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產后抑郁的發(fā)生.

　　7、獨特的針灸減痛針灸減痛只適合針灸體驗豐富的產婦,對針灸有特定偏愛.針灸醫(yī)師應熟悉分娩常識和臨床經驗,它能夠不完全消痛,但卻是能夠減少疼痛.

　　三、媽咪們經驗分享寶媽珍珍:丈夫的陪伴給我信心寶寶已經9個月的寶媽珍珍逢人就夸,丈夫的陪伴才能讓自己更有信心去面對分娩.在產前讓丈夫盡量地幫助自己促進陣痛,陣痛開始的時候可以在下蹲的時候靠著他,拉著他陪自己走步,實在痛苦的時候即使對他撒氣也是可以理解的.

　　寶媽曉華:信賴醫(yī)生,醫(yī)患配合良好寶寶已經1周歲的寶媽曉華回憶起分娩的時候,仍然覺得非常窩心.陣痛的時候丈夫因為出差所以不在她的身邊,在整個陣痛的過程中醫(yī)生們給了很大的幫助.也正是曉華這種信賴醫(yī)生的態(tài)度,醫(yī)患配合良好,寶寶分娩也特別順利.

　　寶媽小宋:聽從助產士的話,掌握用力時機宋女士對于分娩的唯一印象,就是當時自己確實很疼,但生產的時候知道要聽從助產士的話來掌握用力時機,聽從助產士的安排.因為在分娩過程中如果亂用力,不僅浪費體力,還可能會使陰部裂開.