分娩知識，產(chǎn)前陣痛如何緩解：

　　一、子宮收縮過強

　　子宮收縮過強，可分為兩種情況。一種是協(xié)調(diào)性子宮收縮過強，一種是不協(xié)調(diào)的子宮收縮過強。子宮收縮過強時，準媽媽們疼痛難耐，這種疼痛是由拉長或撕裂子宮肌肉纖維、子宮血管受壓等刺激所引起的。

　　1、協(xié)調(diào)性子宮收縮過強

　　子宮收縮的節(jié)律性、對稱性和極性均正常，僅僅是子宮收縮力過強、過頻。若產(chǎn)道無阻力，宮頸在短時間內(nèi)迅速開全，分娩在短時間內(nèi)就可以結束，總產(chǎn)程不超過3小時，這種情況稱為急產(chǎn)，有過一次分娩經(jīng)驗的媽媽們發(fā)生急產(chǎn)的幾率比較大。

　　2、不協(xié)調(diào)性子宮收縮過強

　　強直性子宮收縮，就是有外界因素造成的如臨產(chǎn)后由于分娩發(fā)生梗阻，或不適當?shù)厥褂么弋a(chǎn)素，或胎盤早剝令血液浸潤子宮肌層，引起的宮頸內(nèi)口以上部分的子宮肌層強直性痙攣性收縮。

　　子宮痙攣性狹窄環(huán)，就是子宮壁某部肌肉呈痙攣性不協(xié)調(diào)性收縮所形成的環(huán)狀狹窄，持續(xù)不放松。這種宮縮多發(fā)生在子宮上下段的交界處。

　　小編建議：宮縮過強、過頻可預防。曾經(jīng)有急產(chǎn)史的孕媽們，特別是第一胎時，寶寶的頭先露位置低的孕媽們，在預產(chǎn)期前1~2周不宜頻道外出走動。這時候最好就是提前住院，以免發(fā)生意外。一有臨產(chǎn)征兆，馬上做好接生準備。

　　使用催產(chǎn)素及子宮收縮藥需要特別謹慎，使用此類藥物能免則免。特別是對這些藥物敏感的準媽媽們更不能隨意使用此類藥物。寶寶娩出后，要仔細檢查媽媽的產(chǎn)道有沒有裂傷，并注意嚴密觀察寶寶有沒有顱內(nèi)出血，以便及早采取措施。

　　二、準媽媽們精神狀態(tài)不佳

　　分娩中的準媽媽們心理是十分復雜的，一方面她們要忍受從未經(jīng)歷過的宮縮疼痛，另一方面又擔心腹中的寶寶是否良好、自己能否順利分娩。第一次生產(chǎn)的媽媽們，在分娩過程中產(chǎn)生都會產(chǎn)生恐懼、緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。

　　英國學者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”，臨近分娩時準媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛，使準媽媽對疼痛更加敏感。反過來，分娩過程中劇烈的疼痛又增加準媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環(huán)。

　　過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛，會使媽媽產(chǎn)生一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應，致使準媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內(nèi)窘迫及宮縮乏力。

　　小編建議：陪產(chǎn)的人要時刻注意媽媽們的情緒變化，應該給予準媽媽們及時的安慰，消除疑慮，解除緊張與孤獨，同時不斷地給準媽媽們信心。準媽媽們內(nèi)心也要學會不停地自我暗示，將自己的心態(tài)印象積極樂觀的一面。

　　對于焦慮、抑郁程度較高的、分娩疼痛嚴重的�？梢圆捎眯睦懑煼�聯(lián)合藥物減輕分娩鎮(zhèn)痛，如實施無痛分娩，通過這樣的方法緩解準媽媽們的恐懼和緊張心理。

　　三、分娩知識缺乏

　　如果準爸爸準媽媽對分娩知識完全沒有準備，對整個分娩過程沒有了解，那么準媽媽也會因為對分娩的無知而產(chǎn)生各種不良情緒。同時，在分娩中不會運用相應的辦法去緩解疼痛，面對各種特發(fā)情況，過度緊張與彷徨。

　　小編建議：準媽媽最好在分娩前多閱讀分娩方面的書籍，同時多與有經(jīng)驗的媽媽溝通交流分娩經(jīng)驗，聽聽過來人，是怎么應對各種突發(fā)情況的。同時要注意，不要認為別人在分娩時很難受，不代表你也會不順利，每個人的身體素質不同，情況也有所不同，要正確地掌握自己的身體情況。

　　準媽媽們，可以去報一個分娩學習班。在專家的帶領下，學習各種運動，讓寶寶在子宮內(nèi)處于正常的位置，以便于順利分娩。一定要學會正確的呼吸方法，這個呼吸方法對你的分娩十分重要，可以緩解你的疼痛幫助你加速分娩。除了呼吸法，很多培訓班還有開設放松法、想象法等。準媽媽在懷孕晚期，要積極地詢問自己的產(chǎn)科醫(yī)生，關于分娩時的進程和各種注意事項，做到心中有數(shù)。

　　在西方國家，大部分的媽媽都會制定一個分娩計劃，其中包括使用什么方式鎮(zhèn)痛，以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好，以防分娩過早開始，即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，并提前與你的產(chǎn)科醫(yī)生討論，這都會對分娩有幫助，即使做了計劃，還要有隨時根據(jù)情況改變計劃的心理準備，最重要的是確保寶寶的安全。