生產是一個非常疼痛痛苦的過程， 在生產過程中產婦會耗費大量的氣力，生產過后身體也會氣血兩虛大傷元氣，因此，如何在產后緩解產婦的疼痛感就顯得有為的重要了，我們今天在咨詢了有經驗的婦產專家和婦產科的資深護士后總結了以下幾種經驗，希望能夠幫助您緩解產后的疼痛。生兒育女是夫妻雙方的事情，希望此時丈夫能夠幫助媽媽們一起度過這段時間。

　　1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環(huán)抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環(huán)繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

　　2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環(huán)繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

　　3、找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上；陪護者或丈夫在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

　　4、產婦趴伏在床上，雙手著于床上的一個墊子上，使自己的臀部低于肩膀，并且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助于減輕產婦的腰背部疼痛。

　　5、在床上或地板上放幾個松軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的后背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

　　6、丈夫或陪護者坐在床上或椅子上，產婦趴伏在其大腿上，雙手環(huán)繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持；丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。

　　7、如果需要的話，在子宮收縮間歇產婦可以采取直坐的姿勢坐在床上，后背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放松地放在膝頭上。這樣，可以使產婦的腹部及腰部得到一些放松，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進，讓宮縮更為有效。

　　8、在從第一產程向第二產程進入時，產婦可以在床上采取蹲坐的姿勢，丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁，產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢，可以使產婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。

　　如何緩解產后疼痛是很多產婦所關心的問題，由于在生產的過程中會有傷口，對于身體的傷害是比較大的。加之生產本身就是氣血兩失的問題，產后的身體虛弱就更加不容易傷口的恢復了。我們以上總結出了幾條關于傷口恢復的方法，希望您在產后可以采納，或者在生產前做好相關的準備，都是很有效果的。還希望您在產后能夠快速的恢復過來。

　　總結：生產后很多產婦都會有非常虛弱的感覺，的確古話說生孩子是兒笨生，娘奔死的，就是形容生產是一件非常痛苦的事情。在產后很多產婦都會覺得傷口非常的疼痛，我們以上就給大家介紹了幾種緩解產后疼痛的方法，您不妨試用一下，相信會很有效果的。同時，丈夫此時應該多為安撫一下產婦，會起到更為理想的效果的。