注意事項(xiàng)：當(dāng)子宮收縮時(shí)，全身肌肉必須放松，讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用，才能發(fā)揮最好的減痛效果。參加相關(guān)課程時(shí)，準(zhǔn)媽一定要帶著準(zhǔn)爸一起參加，生產(chǎn)時(shí)有時(shí)會(huì)痛的自亂陣腳，準(zhǔn)爸爸可以在旁邊輔助提醒，讓媽媽專注在呼吸上，轉(zhuǎn)移痛的注意力。當(dāng)孕婦開始出現(xiàn)假性宮縮的感覺，這時(shí)正是練習(xí)這些呼吸法的最好時(shí)機(jī)。

　　評(píng)價(jià)：醫(yī)生說，　注意用拉梅茲呼吸時(shí)，與其用盡力氣，不如用對(duì)力氣。如果太用力氣，子宮頸會(huì)開得很慢，而用對(duì)力氣就會(huì)很好生。 有些準(zhǔn)媽媽覺得生產(chǎn)時(shí)，特別是前期，拉梅茲真的會(huì)派上用場(chǎng)，正確的呼吸可以幫助分散注意力，還能減少疼痛。

　　7 水中生產(chǎn)國(guó)外產(chǎn)婦的那些新奇分娩方式

　　水中生產(chǎn)是利用水作為媒介，制造與母親子宮相似的環(huán)境，幫助準(zhǔn)媽媽們?cè)谳^無負(fù)擔(dān)及減輕痛苦的狀態(tài)之下，在水中讓小寶貝自然產(chǎn)出。

　　注意事項(xiàng)：水中生產(chǎn)雖然跟會(huì)不會(huì)游泳沒有關(guān)系，但是否可以在水中分娩，對(duì)孕婦的年齡和胎兒大小方面都會(huì)有一定的要求。要想水中生產(chǎn)順利生產(chǎn)，事前的準(zhǔn)備跟努力很必要，需要充足的會(huì)陰按摩，因?yàn)樵谒�里是不剪�?huì)陰的。還有一定要練好呼吸的長(zhǎng)度，要讓子宮頸慢慢打開。 媽咪也要學(xué)會(huì)用對(duì)力量，只有氣夠長(zhǎng)寶寶才不會(huì)出來一半又縮回去。

　　評(píng)價(jià)：在水中的用力程度和疼痛感比一般生產(chǎn)減輕很多，　水是殺菌的，寶貝出生的那一刻，外界溫度和在媽咪的肚子中差別不太，能有效降低寶寶離開母體的沖擊，對(duì)提升寶貝的安全感很有幫助！