一、認(rèn)識(shí)四種生產(chǎn)的方式

　　1、自然分娩方式

　　自然產(chǎn)是指在安全有保障的前提下，不加人工干預(yù)的手段，讓胎兒從陰道出來(lái)的方式。孕婦在決定自然分娩時(shí)，應(yīng)該要先了解何時(shí)預(yù)產(chǎn)及生產(chǎn)的全過(guò)程。

　　2、剖腹分娩方式

　　剖腹分娩是剖開(kāi)腹壁及子宮，取出胎兒。若手術(shù)過(guò)程順利，能使媽媽保持正常的生產(chǎn)性能，小孩也能平安健康，否則恐造成不良影響，所以手術(shù)前要慎重考慮。

　　現(xiàn)代有許多種不同的生產(chǎn)方式，孕婦可了解后選擇最適合的。

　　3、無(wú)痛分娩方式

　　無(wú)痛分娩是用各種方法使分娩時(shí)的疼痛減輕甚至使之消失。一種是用麻醉藥或鎮(zhèn)痛藥來(lái)達(dá)到鎮(zhèn)痛效果。另一種是透過(guò)產(chǎn)前訓(xùn)練、指導(dǎo)子宮收縮時(shí)的呼吸等來(lái)減輕產(chǎn)痛。

　　4、水中分娩方式

　　水中分娩就是在水里生孩子，就是新生兒出生時(shí)完全浸沒(méi)在水中。此過(guò)程，新生兒的頭部必須是完全浸沒(méi)在水中，直到身體全部在水下產(chǎn)出，隨后立即將新生兒抱出水面。

　　二、如何選擇分娩的方式

　　1、醫(yī)生幫助選擇

　　在選擇分娩前，醫(yī)院會(huì)對(duì)產(chǎn)婦做詳細(xì)的全身檢查和產(chǎn)婦檢查，檢查胎位是否正常，估計(jì)生產(chǎn)時(shí)胎兒有多大，測(cè)量骨盆大小是否正常等，然后決定生產(chǎn)方式。

　　2、孕婦有權(quán)選擇

　　如果孕婦要求剖腹產(chǎn)，醫(yī)生一定要先溝通，因?yàn)檫@是一個(gè)手術(shù)，而且母親知道整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程，還有可能會(huì)造成的后遺癥。但倘若孕婦堅(jiān)持已見(jiàn)，就只好滿足要求。

　　3、選擇更人性化

　　目前生產(chǎn)潮流是回歸自然的人性化分娩，比如生產(chǎn)過(guò)程中增強(qiáng)產(chǎn)婦的主動(dòng)性及分娩過(guò)程中家庭式服務(wù)，讓分娩的操作更科學(xué)、產(chǎn)程更順暢、產(chǎn)婦更輕松、嬰兒更健康。

　　三、生產(chǎn)后陰道恢復(fù)方法

　　1、收縮運(yùn)動(dòng)方式

　　仰臥，放松自己的身體，然后收縮陰道，夾緊陰道，這動(dòng)作持續(xù)3秒鐘。放松后，同樣的動(dòng)作再反覆重覆幾次，時(shí)間可逐漸增加，但視運(yùn)動(dòng)的情況而定。

　　2、練習(xí)憋住小便

　　在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地憋住小便幾秒鐘，中斷排尿，停了一會(huì)兒后，再繼續(xù)排尿。如此這樣反覆，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛鍊后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　3、提肛運(yùn)動(dòng)方式

　　提肛運(yùn)動(dòng)又稱肛門收縮術(shù)，是有規(guī)律地提收肛門。在有便意的時(shí)候，試著憋住大便，一下緊，一下松，做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣經(jīng)常反覆的練習(xí)，能有效地鍛鍊盆腔的肌肉。