充足的睡眠有利于嬰幼兒的身心健康發(fā)育。寶寶的身高和生長激素有很大關(guān)系，而生長激素是在睡眠過程中由腦垂體分泌出來的，所以生長激素的分泌量和兒童睡眠質(zhì)量有直接關(guān)系。睡眠越充足，生長素分泌量越多，作用時效越長。

　　試驗表明，人在睡眠時生長激素分泌極其旺盛，而這種生長激素正是使小兒得以發(fā)育、功能得到完善的重要因素。所以說在嬰幼兒時代，寶寶多睡覺對生長發(fā)育有很大的好處。

　　怎樣才能讓寶寶擁有好睡眠呢?調(diào)查結(jié)果顯示：有九成父母都犯過以下幾個錯誤：

　　環(huán)境要盡量安靜才能睡好

　　通常來說，孩子在3-4個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”能力了。嬰兒會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，所以家人大可不必刻意踮腳走動，不敢發(fā)出任何一點細微聲響。否則孩子可能養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣：只有在人為的、刻意制造的所謂“極度安靜”的環(huán)境里才能入睡。而事實上這種環(huán)境在現(xiàn)實中是十分難求的。

　　寶寶被抱著更容易入睡

　　抱著入睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但是也很容易讓寶寶形成習(xí)慣依賴。這樣等寶寶大一點，我們再想改變就會很困難。而且這種依賴心理還會延長寶寶入睡的時間，容易造成入睡困難。并且，如果寶寶夜間醒來，父母不能及時給予相應(yīng)的安慰，他很難再自己入睡。這對于培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習(xí)慣和使寶寶形成夜間深、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會造成不良影響。

　　寶寶一驚醒就要拍

　　很多媽媽習(xí)慣寶寶一有動靜，就輕輕地拍拍他，這樣可以幫他繼續(xù)入睡?如果寶寶在睡眠過程中出現(xiàn)輕輕抽泣或運動，建議不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，刻意先在床邊觀察一下，看寶寶是否能接著睡。否則，如果給予過多的干預(yù)，會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，會破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn)，我們再進行下一步的處理。

　　夜里亮著燈睡覺更方便

　　有部分媽媽為方便夜間喂奶和換尿布，往往通宵開著燈。其實這對寶寶不好，嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡覺，會導(dǎo)致睡眠不良，使睡眠時間縮短，從而減慢發(fā)育速度。另外，據(jù)英國學(xué)者報告：在居室內(nèi)開著小燈睡覺的孩子有30%成了近視眼，而在燈火通明的環(huán)境中的孩子的近視眼的發(fā)生率則高達55%。

　　睡眠時間沒有達標

　　如果寶寶睡眠時間沒達標，一定會影響生長發(fā)育?一般每個年齡段的寶寶都有特定的睡眠需求量，但寶寶個體間也存在差異，有的寶寶可能就是睡得少一些。原則上只要精神狀態(tài)良好、食欲正常且沒消化方面問題、體重增長正常就可以。但是如果偏離太多，就需要咨詢一下醫(yī)生了。

　　寶寶還小，不必強調(diào)睡眠習(xí)慣

　　通常，0-1歲是寶寶睡眠行為習(xí)慣形成的關(guān)鍵時期，24小時的晝夜規(guī)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立了。而很多父母是到自己要上班、寶寶要上幼兒園時才想到要去調(diào)整寶寶的睡眠習(xí)慣。其實寶寶的睡眠習(xí)慣一旦形成，再去糾正就有些難了。所以建議最好是在寶寶四五個月時就有意識的培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，讓小寶寶學(xué)會自覺入睡。