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5策略防止寶貝缺乏維生素B1(3)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2011年03月07日 12:10:52 

  5.番茄肉泥(適合8個(gè)月以上的寶貝)原料:豬前肘瘦肉15克,豬肝5克,番茄醬5克。

  制作:把豬前肘瘦肉和豬肝清洗干凈,切碎成泥;再與番茄醬一道炒熟,勾芡即成。

  你知道嗎?

  番茄肉泥中除了富含維生素B1,還富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他寶貝必需的營(yíng)養(yǎng)素。

  6.蛋皮肝泥卷(適合12個(gè)月以上的寶貝)原料:雞蛋50克,豬肝20克,菠菜25克,植物油6克,蔥、姜、蒜、花椒粉、淀粉等各適量。

  制作:將雞蛋打入碗內(nèi)、調(diào)勻;將豬肝切成片,放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯一下,撈出,剁成泥;將蛋液倒入放有熱油的炒勺內(nèi),攤成蛋皮;將菠菜用開(kāi)水燙一下,撈出,剁成菜泥;把肝泥加入菠菜泥,加蔥末、花椒粉、蒜末、鹽,攪勻,均勻地抹在蛋皮上卷起,收邊處抹勻淀粉汁;鍋內(nèi)放油燒熱,放入蛋皮肝泥卷,炸至金黃色,熟透撈出即成。

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  蛋皮肝泥卷不僅口味吸引寶貝,其中所含的多種營(yíng)養(yǎng)還有助于寶貝補(bǔ)充鐵、鋅以及其他多種生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素。

  7.紅豆大米軟飯(適合9個(gè)月以上的寶貝)原料:紅豆30克,大米50克。

  制作:紅豆泡1小時(shí)后,與淘凈的大米一起放入飯鍋內(nèi),鍋內(nèi)加比平時(shí)煮飯多一倍的水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火,熬至米湯收盡、紅豆酥軟即成。

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  紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),做成紅豆飯糯香可口,寶貝會(huì)很喜歡。

  8.紅小豆泥(適合10個(gè)月以上的寶貝)原料:紅小豆適量,植物油少許。

  制作:先把紅小豆洗凈,放入鍋里,加入水后用旺火燒開(kāi);蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)成小火燜熟,取出后搗碎;鍋里倒入少許植物油,下入紅糖炒至溶化后,倒入豆沙,改用中火炒好即成。

  你知道嗎?

  紅小豆富含維生素B1和鐵。需要注意的是,燜煮豆時(shí)必須冷水下鍋,旺火燒開(kāi),小火燜煮;豆子煮得越爛越好,炒豆沙時(shí)要不斷攪動(dòng),隨著豆沙漸熟而逐漸把火關(guān)小,以免糊鍋。

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