媽媽也可以經常給孩子煮湯喝，如綠豆薏仁湯。綠豆、薏仁富含纖維質，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。還有紅棗湯，紅棗具有補中益氣的作用，中醫(yī)認為紅棗也有通心腹祛邪氣的功效，所以，孩子便秘時，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給孩子喝。

　　適當運動：適當加強腹肌的活動，有助于改善便秘的癥狀，如簡單的蹲、身體往前后彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉加速腸蠕動。讓小孩子爬一爬，滾一滾也是很好的助腸的活動，這些活動簡單、易掌握，可以讓孩子多做一些。

　　親子按摩：睡前幫孩子做做按摩，也可以促進腸蠕動。具體方法是：讓孩子仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩孩子的腹部，按照右上腹——右下腹、左上腹——左下腹的方向邊揉邊推。但要注意手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次即可。

　　按穴位：您也可以試試按下面的穴位，一般在飯后1小時輕按數(shù)次，對促進腸蠕動也會有所幫助。足三里穴：讓孩子坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸（約三四橫指）的位置就是足三里穴，連續(xù)按壓該穴位1～2分鐘。支溝穴：位于手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間，連續(xù)按壓該穴位1～2分鐘。

　　良好排便習慣：3～7歲的孩子腹部及骨盆腔的肌肉正在發(fā)育，排便反射機能還不成熟，還不知道有便意就應該去洗手間，所以，您要經常提醒孩子，幫助他養(yǎng)成每天固定排便的好習慣。您可以選擇早餐后1小時，作為孩子固定的排便時間，讓孩子在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣孩子就會漸漸養(yǎng)成定時如廁的習慣。如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助于排便的順暢。

　　孩子有了便意就要讓他排便。有的媽媽認為，孩子排便的時間不適合，如在午睡時或吃飯時，而經常禁止孩子大便，這樣很容易造成孩子便秘。因為大腦皮層會對排便中樞產生抑制作用。如果產生便意，又經常被抑制，就會逐漸使直腸對糞便的壓力刺激失去正常的敏感性，而使大便在結腸內停留的時間過長，水分吸收過多，造成糞便干燥，使排便產生困難。如果孩子要大便的時間確實不合適，應逐漸糾正，提前提醒孩子大便，但最重要的是掌握孩子大便的規(guī)律，養(yǎng)成定時大便的習慣，禁止孩子大便是不好的，對孩子的健康非常不利。

　　注意口腔衛(wèi)生：口腔衛(wèi)生是很多媽媽容易忽略的問題，但這也是造成孩子便秘的原因之一。牙齒不好，孩子就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能力。所以，平時除了教育孩子注意早晚和餐后正確刷牙外，也應定期（每3個月）帶他到牙醫(yī)診所做檢查。

　　如果您的孩子經常便秘，或出現(xiàn)腹部劇痛、嘔吐、精神不佳、尿量減少等狀況，那很可能就是孩子發(fā)生了其他疾病，一定要盡快帶他就醫(yī)診治。