缺鈣、補(bǔ)鈣，一直是伴隨著寶寶成長的話題。寶寶撓頭皮的小動作多了是缺鈣嗎?母乳喂養(yǎng)或者吃奶粉的寶寶會缺鈣嗎?鈣質(zhì)的確影響著寶寶的生長發(fā)育，寶寶是否需要補(bǔ)鈣有哪些表現(xiàn)呢?

　　假：這些行為非缺鈣表現(xiàn)

　　有媽媽說，自己家寶貝總是撓頭發(fā)、揪耳朵，還有時在自己的小床上撞頭，其實(shí)，如果不是寶寶自己在玩，就是因?yàn)閮?nèi)耳的發(fā)育還不夠均衡，寶寶總感覺耳朵不舒服。這些情況并不是真的就缺鈣了，媽媽帶著寶寶經(jīng)常蕩秋千、按摩耳根處，就會緩解很多，等寶寶大一些就好了。

　　真：寶寶缺鈣的征兆

　　寶寶是否缺鈣其實(shí)是個偽命題，因?yàn)榕R床上并沒有缺鈣的具體表現(xiàn)。能給我們參考的就是因?yàn)槿扁}引起的并發(fā)癥。

　　1、寶寶容易煩躁不安，常常不明原因哭泣，而且缺鈣會不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

　　2、寶寶出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

　　3、寶寶的頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

　　4、媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶也沒有其他的疾病，但是卻比同齡孩子更晚出牙，或者是牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒松動，易崩折，過早脫落;

　　5、寶寶神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后;

　　6、寶寶前額高突，形成方顱，或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎�、肺�?

　　7、寶寶厭食、偏食大多是因?yàn)樯眢w的鈣元素攝入不足，易導(dǎo)致食欲不振，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶智力跟不上，免疫功能下降;

　　8、寶寶容易長濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

　　當(dāng)然，寶寶是否缺鈣最準(zhǔn)確的是到醫(yī)院檢查一下微量元素。

　　隨便補(bǔ)鈣有風(fēng)險，媽媽要注意

　　雖然缺鈣會影響寶寶的生長發(fā)育，但補(bǔ)鈣并不是多多益善。因?yàn)闊o論是母乳還是配方奶，都有寶寶生長必需的鈣質(zhì)，已經(jīng)是很充足的。補(bǔ)鈣過量會影響其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷在人體的吸收和利用，嚴(yán)重的還會造成尿路結(jié)石、高鈣血癥、堿中毒等病癥。那么寶寶補(bǔ)鈣到什么時候最合適呢?

　　一般來說，2歲以前可以給寶寶適當(dāng)補(bǔ)鈣，2歲后寶寶通過合理膳食就能滿足其生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。

　　家長給寶寶補(bǔ)鈣的同時要注意，鈣的吸收并不是補(bǔ)多少就吸收多少的。鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當(dāng)時的鈣營養(yǎng)狀況，還受到寶寶體內(nèi)活化維生素D、甲狀旁腺等物質(zhì)的調(diào)節(jié)。因此，寶寶補(bǔ)鈣的時候也要注意維生素D的攝取，并且最好每天出去戶外活動。曬太陽和戶外運(yùn)動是最天然的鈣吸收促進(jìn)劑。

　　寶寶補(bǔ)鈣湯羹美食

　　1、雞蛋黃粉粥

　　新鮮雞蛋一個，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

　　3、豬骨菠菜湯

　　取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時;然 后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽，菠菜中含有相應(yīng)的酶，因此對補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等 無機(jī)元素效果較好。

　　6、蝦皮碎菜蛋羹

　　取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調(diào)味品等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎;小白菜洗凈略燙一下，然后也切得 極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說。