“奶喂了！尿布也換了！也沒(méi)有脹氣，也沒(méi)有發(fā)燒，寶貝怎么還是一直哭，不睡覺(jué)呀！”

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，幾乎每10個(gè)嬰兒中，就有三四個(gè)嬰兒“夜晚不睡覺(jué)”！對(duì)一整天幾乎都在床上渡過(guò)而且還不會(huì)走路的嬰兒來(lái)說(shuō)，他也需要出去透?jìng)�(gè)氣，當(dāng)他的身體和大腦取得疲倦的平衡點(diǎn)時(shí)，晚上就會(huì)睡得非常甜。所以，每天出去散散步對(duì)小小BABY而言也是極其重要的。

　　被動(dòng)散步

　　嬰兒滿月后，大人即可抱孩子到室外 “散步”，選擇一天中氣候相對(duì)適中的時(shí)間段，每次5—10分鐘即可。嬰兒“散步”時(shí)可改善機(jī)體的氣體交換狀況，使體內(nèi)血氧含量增多，有助于其健康發(fā)育。

　　你的寶寶一天天在長(zhǎng)大，他會(huì)用一種特有的強(qiáng)烈欲望去接觸外部世界。在這時(shí)期，他們對(duì)一切充滿了活力和激情，每樣事情都易學(xué)會(huì)。通過(guò)散步，他很快就能學(xué)會(huì)走路，并逐漸取得平衡和獲得穩(wěn)健的步伐。

　　同時(shí)，散步能幫助寶寶適應(yīng)氣候的變化，鍛煉他們的體質(zhì)，增強(qiáng)他們的抗病能力。晴天時(shí)，早上9點(diǎn)之前、傍晚5點(diǎn)左右?guī)�寶寶散步、曬曬太�?yáng)，還可增加維生素D的來(lái)源，能起到促進(jìn)神經(jīng)安定的作用。

　　主動(dòng)散步

　　當(dāng)寶寶開(kāi)始習(xí)慣于自己去獨(dú)立地做一些事情了，他更樂(lè)意去散步，在散步的過(guò)程中創(chuàng)造著屬于自己的快樂(lè)，不過(guò)這之前可需要大量的訓(xùn)練作為鋪墊。

　　I.四肢運(yùn)動(dòng)

　　寶寶2—4個(gè)月時(shí)，家長(zhǎng)可讓其開(kāi)始適應(yīng)四肢運(yùn)動(dòng)。

　　讓寶寶平臥，先將其兩上肢交叉伸屈；再將下肢交叉伸屈，最后上下肢同時(shí)伸屈。每一動(dòng)作重復(fù)2—3次，鍛煉肩部及腿部的肌肉.

　　II.翻身運(yùn)動(dòng)

　　寶寶4—6個(gè)月時(shí)，可以開(kāi)始練習(xí)翻身運(yùn)動(dòng)了。家長(zhǎng)可握住嬰兒雙腳，將其身體左右翻轉(zhuǎn)。嬰兒翻身尚不自如時(shí)，可一手持其腳，一手持其上身幫助翻身。

　　III.爬行運(yùn)動(dòng)

　　寶寶6—8個(gè)月時(shí)，是開(kāi)始練習(xí)爬行運(yùn)動(dòng)的好時(shí)期。家長(zhǎng)在大床上，放置一些可按動(dòng)的、色彩鮮艷的玩具(帶響聲的更好)，這樣一來(lái)，寶寶將探身、滾爬著去摸拿那些玩具，這有助于嬰兒協(xié)調(diào)性、靈敏性得到很好的發(fā)展。

　　IV.獨(dú)自站立的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

　　寶寶8—10個(gè)月時(shí)，應(yīng)開(kāi)始獨(dú)自站立的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。讓他俯臥，將其兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重復(fù)多次，以鍛煉上身及腕部力量。

　　V.步行的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

　　寶寶10—12個(gè)月時(shí)，可以開(kāi)始步行的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)了。讓嬰兒蹲著或跪著，拉住嬰兒雙手，使其立起，這樣重復(fù)多次以鍛煉其下肢肌肉。嬰兒已初步能行走時(shí)，家長(zhǎng)可按其兩腋，讓其跳動(dòng)，既鍛煉各部位器官的生理功能，又能增加幼兒的歡快心理。

　　1歲半以后的寶寶自己能走得很好了，當(dāng)他們運(yùn)用全部的能力在嘗試爬樓梯、雙足跳、單足站立的時(shí)候，他們的大肌肉運(yùn)動(dòng)能力也在繼續(xù)發(fā)展著。所以，散步時(shí)你可以即興編排一些游戲，引導(dǎo)孩子在走穩(wěn)的基礎(chǔ)上，完成身體平衡訓(xùn)練、步伐控制訓(xùn)練、節(jié)奏訓(xùn)練等。

　　這個(gè)時(shí)期，寶寶的活動(dòng)量比較大，所以，出去散步時(shí)，要給寶寶穿寬松一點(diǎn)的衣服，以便根據(jù)情況隨時(shí)穿脫。此外，最好還要帶上水或飲料，寶寶很容易口渴的。

　　急轉(zhuǎn)彎走

　　利用戶外的樹(shù)、桿等物體當(dāng)作轉(zhuǎn)彎標(biāo)志，也可以帶孩子去有迷宮隧道等設(shè)施的游樂(lè)場(chǎng)所。引導(dǎo)孩子做急轉(zhuǎn)彎行走動(dòng)作。訓(xùn)練寶寶的步伐控制能力。

　　走小橋

　　用普通的書(shū)鋪成一條“小路”，如果可能還可以墊高一點(diǎn)兒，也可以鋪設(shè)成有彎道的“路”，讓寶寶自己在上面走走。也可以利用戶外的花臺(tái)、比較窄的小坎引導(dǎo)孩子完成。訓(xùn)練孩子的身體平衡能力。

　　躲開(kāi)“炸彈”

　　家長(zhǎng)準(zhǔn)備至少5個(gè)球，告訴孩子這些是“炸彈”，不能碰到它們。在孩子往某個(gè)目標(biāo)物走的過(guò)程中，把球以不同的速度朝孩子滾過(guò)去，告訴孩子避開(kāi)球，看孩子在行走過(guò)程中是否會(huì)迅速地調(diào)轉(zhuǎn)行走方向。刺激孩子的本體感覺(jué)發(fā)育及動(dòng)作快速反應(yīng)能力。

　　聽(tīng)節(jié)奏走　

　　家長(zhǎng)可以利用節(jié)奏比較明顯的音樂(lè)，也可以自己敲鼓點(diǎn)，引導(dǎo)孩子模仿一些動(dòng)物的走路。比如老貓走路。訓(xùn)練孩子的節(jié)奏感、肢體動(dòng)作模仿能力和步伐控制能力。

　　高低腳走路　

　　給孩子的一只腳上綁上一個(gè)高5公分左右的東西，另一只腳不綁，引導(dǎo)孩子一只腳高一只腳低，朝目標(biāo)物走去。完成情況好的孩子，還可以讓孩子端一個(gè)盤(pán)子，在盤(pán)子上放幾顆大棗，看看大棗會(huì)不會(huì)掉出來(lái)。訓(xùn)練孩子平衡能力和專注力。

　　走走停�！�

　　您可以和孩子邊念兒歌，邊做走路的游戲。 “寶寶媽媽走一走，走過(guò)大門(mén)口，遇到一條老黃狗，嚇得他們不敢走，停！”。在念停的時(shí)候，您的聲音要特別提高，表情要顯得突然、興奮。反復(fù)幾次以后，孩子就可以記住兒歌，會(huì)很好地配合兒歌來(lái)完成對(duì)自己步伐的控制。用兒歌的形式訓(xùn)練孩子學(xué)習(xí)控制步伐，增強(qiáng)孩子的肢體控制能力。

　　2歲以后的寶寶對(duì)周圍的世界充滿好奇，陪寶寶散步時(shí)，你可以一邊欣賞大自然中的風(fēng)景，一邊給寶寶講解與看到的風(fēng)景有關(guān)的故事；可以介紹路邊的小花小草；描述行人的打扮、鄰居的動(dòng)作；到了池塘邊，看見(jiàn)池塘里的小蝌蚪時(shí)，可以給寶寶講“小蝌蚪找媽媽”……

　　帶寶寶散步是一段很獨(dú)特的親子時(shí)光，寶寶能更加感受到父母的關(guān)愛(ài)和生命的樂(lè)趣，這一切都會(huì)成為寶寶童年美好的回憶。

　　文/西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院 杜赟

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