孩子不宜多吃的9種食物

　　文/王志振

　　孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的食物。專家提醒，有9種食物兒童不宜多吃。

　　1.桔子

　　桔子雖然營養(yǎng)豐富，但含有葉紅素，吃得過多容易產生葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。兒童吃桔子每天不宜多于中等大小的4個。

　　2.果凍

　　果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、 酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成。這些物質對人體沒有什么營養(yǎng)價值，卻有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康，而且食用果凍易造成孩子嗆咳甚至窒息。

　　3.泡泡糖

　　泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。再者，兒童嚼食泡泡糖的方法很不衛(wèi)生，容易造成胃腸道疾病。

　　4.人參食品

　　市場上有不少人參食品，如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。人參有促進性激素分泌的作用，兒童食用人參會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發(fā)育。

　　5.罐頭

　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的食品添加劑。添加劑有微量毒性，對成人影響不大，對正在發(fā)育的兒童卻有很大影響，不僅損害身體健康，而且容易造成慢性中毒。所以兒童不宜多吃。

　　6.爆米花

　　爆米花含鉛量很高。鉛進入人體會損害神經、消化系統(tǒng)和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發(fā)紫等現(xiàn)象。

　　7.方便面

　　方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，常吃或多吃容易造成兒童營養(yǎng)失調，影響生長發(fā)育和身體健康。

　　8.葵花籽

　　葵花籽中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會消耗體內大量的膽堿，影響肝細胞的功能，還能造成因“津虧”而引起的兒童干燥癥。

　　9.人造飲料

　　人造飲料中有可能含有咖啡因，對孩子的中樞神經系統(tǒng)有興奮作用，人造飲料中含有的色素對人體有潛在的危害。由于兒童各組織器官尚未發(fā)育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，所以兒童不宜多喝人造飲料。