隨著人們生活質(zhì)量的提高，海濱旅游、日光浴、戶外活動成為時尚。但是現(xiàn)在患皮膚病的人越來越多，其中絕大多數(shù)患者為從事戶外工作和戶外活動較多的人或兒童�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為兒童時期過量的紫外線輻射與皮膚癌的發(fā)生有密切關(guān)系。

　　適量紫外線對身體有益

　　適當(dāng)?shù)淖贤饩�照射可以促進(jìn)維生素 D 的合成，促進(jìn)骨骼組織的發(fā)育。成長期的兒童多曬太陽，多在戶外活動，有利于防止佝僂病，有益于身體健康。

　　過量紫外線輻射傷害皮膚

　　太陽是紫外光線的主要來源，近年來隨著工業(yè)污染的加劇，大氣層中的臭氧層逐年減少，穿過大氣層的紫外線則逐年增加。一般認(rèn)為臭氧層中的臭氧減少10%，穿過大氣層的陽光紫外線會增加 15%～20%。世衛(wèi)組織已確定由紫外線輻射引起的不良健康結(jié)果，包括灼傷、白內(nèi)障以及皮膚惡性黑素瘤、皮膚鱗狀細(xì)胞癌、皮膚基底細(xì)胞癌等。過度暴露于紫外線輻射下，所導(dǎo)致的疾病中最常見的是皮膚癌和白內(nèi)障。其中皮膚癌 50%～70%可歸因于紫外線輻射暴露。

　　兒童期是對紫外線極為敏感的時期，兒童活潑好動，戶外活動較多，一年之中暴露于陽光中的時間是成人的2倍以上。過度的日曬可引起皮膚曬傷、色素增加、皮膚增厚、免疫功能失調(diào)以及日后的皮膚老化和發(fā)生皮膚癌。國外的研究顯示在陽光充足地區(qū)的人群在20歲以前采取紫外線防護(hù)措施者其皮膚癌的發(fā)生率下降約60～80%，所以兒童更需要紫外線防護(hù)。

　　家長如何對兒童進(jìn)行紫外線防護(hù)

　　1.首先避免讓兒童直接暴露在強(qiáng)陽光下，特別是上午10時至下午2時應(yīng)該提醒孩子避免外出活動。需要長時間暴露在日光下的活動如海濱旅游、室外運(yùn)動會、郊游時應(yīng)穿防護(hù)性衣服，包括不透光的寬緣帽、太陽鏡、長袖襯衣和長褲，在可能的情況下盡量尋求遮蔽場所。

　　2.兒童要進(jìn)行長時間戶外活動時，外出前宜外用遮光劑如防曬霜。選用防曬系數(shù)(SPF)為15以上的防曬品，在外出前15分鐘涂抹于日光暴露區(qū)的皮膚，包括耳朵、鼻子和足背，游泳或出汗后要有規(guī)律地重復(fù)使用。需要提醒的是，兒童要選用物理防曬劑，如氧化鋅、二氧化鈦和氧化鎂等，而要避免使用化學(xué)遮光劑，如苯酮類、肉桂酸類和蒽林類等。

　　3.教育和監(jiān)護(hù)兒童在陽光下應(yīng)該執(zhí)行“影子規(guī)則”即在日光下影子長度小于身高時，需要回到室內(nèi)或?qū)で笳陉巿鏊��?/p>

　　4.在沙灘上、水中要給予日光防護(hù)措施。

　　5.家長要學(xué)會看紫外線指數(shù)。紫外線指數(shù)是一個衡量某地中午前后到達(dá)地表的紫外線輻射對人體皮膚可能損害程度的指數(shù)，它是紫外線強(qiáng)弱的預(yù)報。紫外線強(qiáng)度劃分為弱、中等、強(qiáng)、很強(qiáng)和極強(qiáng) 5 個等級。紫外線指數(shù)在 2 以下時，人們可以安全地在戶外活動；指數(shù)在 3～6 之間(包括 3 和 6)，外出時就該采取些保護(hù)措施，如中午時分盡量找庇蔭處；指數(shù)在 8～11 甚至 11 以上，應(yīng)該盡量避免外出，如果還要去戶外，應(yīng)找個庇蔭處活動，或者使用防曬服、防曬霜、遮陽帽和太陽鏡等。

　　如果家長能將這些防護(hù)措施融入到兒童的生活中，將會減少紫外線對兒童的傷害。