時值深秋，天氣越來越寒冷。小寶寶的體質(zhì)較弱，一不小心，呼吸道就很容易被病毒感染。最常見的就是傷風感冒，如果不及時治療就可能發(fā)展成為哮喘、肺炎或更嚴重的病變。這大多是由于病毒感染，少數(shù)是由細菌感染引起的，身體不結實的小寶寶最容易被感染。因此，對于家長來說，通過預防讓寶寶遠離呼吸系統(tǒng)疾病是最好的選擇，而這種預防也并不復雜，可以通過以下幾個方面進行。

　　吸塵而不是掃塵

　　寶寶的心、肺功能還未發(fā)育完善，吸入顆粒物過久會導致寶寶哮喘等呼吸道疾病。除塵最徹底安全的辦法就是吸塵而不是掃塵，因為灰塵顆粒很小，使用傳統(tǒng)的清潔工具是難以清除的，把地面上的細小顆粒掃到空氣中后更進一步加強了室內(nèi)的污染。

　　方法 讓使用吸塵器的習慣代替使用掃埽，每周吸塵一次，特別是沙發(fā)、地毯等塵土較集中的地方。在住房條件允許的情況下，盡量選用大的吸塵器，不僅除塵率高，噪音也相對較小。

　　清 痰

　　當寶寶感冒或由外界刺激物刺激引起呼吸道炎癥時，常常會在氣管內(nèi)產(chǎn)生痰液。若痰液阻塞呼吸道就會引起寶寶呼吸困難、缺氧，甚至還可因痰液瘀滯導致肺部感染等呼吸道疾病。

　　方法 少量多次地給寶寶飲水，充足的水分可以保證呼吸道黏膜的濕潤，有利于痰液的稀釋。寶寶有痰時，可將寶寶經(jīng)常抱起來，輕拍其后背，拍背時要注意觀察寶寶的面色、呼吸、有無窒息等情況。若寶寶年齡還小，不會咳痰，需要到醫(yī)院做吸痰或濕化療法。

　　避免刺激

　　寶寶的身體發(fā)育還未成熟，對外界環(huán)境的變化很敏感，適應能力差，不良刺激常常會直接誘發(fā)寶寶患上支氣管炎、哮喘或者其他呼吸道疾病。

　　方法 要經(jīng)常注意天氣預報，冷暖轉(zhuǎn)換隨時為寶寶增減衣物。戶外活動也應選擇在晴朗溫暖的天氣進行，出門還要隨身攜帶口罩或手帕，遇有刺激氣味時可以隨時保護寶寶的呼吸道。另外，居室要經(jīng)常通風，保持空氣清新，還可養(yǎng)一些凈化室內(nèi)空氣的無刺激氣味的花草。

　　預防接種

　　對寶寶來說，全身和局部的免疫功能不足，呼吸道和肺部發(fā)育不完善，缺乏有效的自身保護和防御功能。通過預防接種可以提高寶寶的免疫力，增強呼吸系統(tǒng)對病原的免疫作用，有效預防呼吸道疾病。

　　方法 6歲以前的寶寶，預防接種是防止患傳染病的最有效的辦法。在流感、肺炎即將流行的季節(jié)，及時做好相應的接種。另外，卡介苗、白喉、百日咳、麻疹等疫苗的接種，也要按期進行。

　　合理飲食

　　健康飲食能為寶寶提供生長發(fā)育的足夠營養(yǎng)，寶寶心肺功能的增強、免疫系統(tǒng)的提高都源于飲食中營養(yǎng)的攝取，蛋白質(zhì)、維生素、微量元素都是不可缺少的。研究發(fā)現(xiàn)，兒童哮喘病發(fā)病率增加與蔬菜、牛奶、維生素E和礦物質(zhì)攝入不足有關。

　　方法 在飲食中要給寶寶攝取足夠的維生素和無機鹽。富含維生素C的新鮮蔬菜，如油萊、西紅柿具有抗病毒作用；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，具有保護和增強呼吸道黏膜的功能；富含維生素E的食物，如芝麻、菜花等則可以提高寶寶的免疫功能。

　　適量運動

　　運動可以使呼吸器官發(fā)育得更快，功能增強，同時還可擴大胸廓活動的幅度，增加肺活量。肺活量低的寶寶容易發(fā)生多種肺部疾病，如氣管炎、肺炎、哮喘等。但劇烈的、過度的運動也會引發(fā)寶寶反射性支氣管痙攣。因此，引導寶寶運動要注意適量。

　　方法 幫助寶寶鍛煉肺活量有一些簡便易行的方法，比如讓寶寶做作擴胸、振臂等運動；跟寶寶一起玩玩變速跑，對提高寶寶對環(huán)境的適應能力、預防寶寶呼吸道疾病也非常有效。此外，游泳是增強肺活量的最佳方式，不過游泳不等于玩水，要寶寶反復不斷地游才對提高肺活量、預防呼吸道疾病有幫助。