寶寶的床褥最好選擇純棉的，以吸收睡覺時的汗?jié)瘢瑸楸苊饽虿颊�，可用防水布，床墊也盡量不要用太軟的床墊，并多準(zhǔn)備幾條小毛毯。但無論是毯子、棉被還是被單，都應(yīng)準(zhǔn)備大點(diǎn)的，這樣可以將多余部分塞進(jìn)墊褥下，以免松開后遮蓋住寶寶的頭面部。另外，我見許多父母冬天給寶寶使用睡袋，這也是個蠻不錯的選擇，可以避免寶寶踢被后著涼。

　　冬天天氣寒冷，寶寶出門時或家里溫度低時我都給她戴上一頂溫暖舒適的帽子，它可以起到保暖的作用，防止被風(fēng)刮后受涼感冒，對減少全身熱量的散發(fā)也很重要。

　　多喝湯水和涼茶

　　寒冬又至，在南方時而干燥、時而潮濕的冬季，孩子最容易感冒發(fā)燒，而由此引起的種種疾病又是反反復(fù)復(fù)，很難收尾，讓做父母的很是心痛。與其讓孩子病了之后吃藥、打針，還不如平時就做好預(yù)防工作。因?yàn)榧胰思?xì)心的護(hù)理和調(diào)養(yǎng)，才能真正讓孩子健康成長。我的體會是要從孩子的飲食、衣著和睡眠三方面著手。

　　首先，在飲食方面要均衡，不能吃太飽和太偏食。特別在現(xiàn)在這樣干燥的天氣，如果經(jīng)常吃奶粉的小孩就最好一個星期喝兩次涼茶，這樣能清內(nèi)熱，保持喉嚨清潤，不易紅腫，從而把好咽喉第一關(guān)，就不容易有呼吸道感染。其次就是多吃水果，一天能吃上幾種不同的水果，就能補(bǔ)充多種維生素。還有就是多喝湯水，湯水足的小孩讓人感覺“水靈靈”的。有些父母給孩子吃得太多，孩子變得太胖，反而會弄巧成拙。

　　其次，衣著保暖要適當(dāng)。最好不要穿著閉風(fēng)的夾棉風(fēng)衣，這樣孩子追逐跑步的時候，身體的熱量不能散發(fā)出來，很容易出汗，一吹風(fēng)就會感冒。最好就是穿著羊毛內(nèi)衣，衣服不要超過4件，裹得太緊會起反作用，手暖和就行了。

　　最后，晚上睡覺質(zhì)量要好。一覺睡到天亮，體內(nèi)的新陳代謝循環(huán)得好，孩子的抵抗力自然就好。要孩子睡得好，先得讓孩子白天有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒�，讓他接觸陽光和大自然的氣息，玩累了晚上就睡得好了。

　　晨跑防扁桃體復(fù)發(fā)

　　從兩歲開始，女兒不知怎么得了扁桃體，這個病在冬天寒冷時最容易反復(fù)。其中，最常見就是吃了熱氣的食物會導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎，進(jìn)而引起扁桃體再犯。剛開始發(fā)燒，然后就咳嗽，最嚴(yán)重時扁桃體整個腫大。聽醫(yī)生說，女兒的扁桃體要在12歲以后，等她自身免疫系統(tǒng)完全建立時，才能徹底好，這期間只能是預(yù)防和積極治療。

　　今年10月秋冬換季時節(jié)，女兒扁桃體又犯了，這已是今年第五次反復(fù)了。女兒多次得這個病，我們也積累了一些經(jīng)驗(yàn)，首先要預(yù)防，其次要保健。預(yù)防很簡單，除了讓她吃飽穿暖之外，就是要加強(qiáng)鍛煉。每天清晨，只要是時間來得及，我們都會要求她晨跑，哪怕是幾分鐘。下午放學(xué)，我們會讓她盡情的玩一個小時。說起保健則并不容易，因?yàn)檫@與生活習(xí)慣有關(guān)。我們結(jié)合老師平時所教的兒歌、童謠等啟發(fā)女兒，不斷的給她灌輸這方面的知識。比如：少吃零食，多吃蔬菜、肉類、水果等增加營養(yǎng)。在飲食搭配上，我們也是狠下功夫，每天更換著不同的品種，盡量保持營養(yǎng)均衡咸淡適宜。

　　這兩個月，女兒不僅體質(zhì)增強(qiáng)了，人長高了，還懂事了。她非常理解我們的一番苦心，經(jīng)常在超市里看到誘人的零食，她會拿起來看看后自覺地放回去，對我們說：“現(xiàn)在我不吃這些，對牙齒不好還有會熱氣，我的扁桃體會發(fā)炎的。”