子明(化名)從小聰明可愛，但就是不長個兒。父母開始還想，自己的個子都不矮，可能是每個孩子早長晚長不一樣，可轉眼子明上高二了，別人的孩子都猛躥了一個頭，而子明還不見猛長。

　　鼓樓醫(yī)院內分泌科馮文煥副主任醫(yī)師仔細詢問了子明的生活和生長發(fā)育情況，并進行了一些相關檢查，她告訴子明的父母，孩子的營養(yǎng)沒有問題，也沒有什么病，個頭矮是因為睡眠太少。原來子明的父母望子成龍，從小就安排了各種培訓班，兩歲的時候，子明每天的睡眠就不足9小時，到上小學后，每天更是只睡了不到7小時，晚上不到11點很難上床睡覺。

　　睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據研究，兒童在熟睡時位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，熟睡時分泌的生長激素比清醒時可多達10倍以上。生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長。因此，睡眠對于孩子不單純是休息，更是促進身體發(fā)育的催化劑。一般來說，新生兒每天的睡眠在16至20個小時，嬰幼兒每天的睡眠要保證每天10至14小時，青少年每天最好要有9至10小時左右的睡眠時間，而且最好在晚上10點前就寢。

　　而體育運動一方面會使生長抑素分泌減少，從而使生長激素更好的發(fā)揮作用，另一方面，運動會使骨骺、關節(jié)和肌肉得到鍛煉，從而刺激骨骼的生長。

　　專家建議，如果發(fā)現自己的孩子個頭長得慢，每年小于4CM，或是孩子在班級里同性別孩子中總是最矮的那幾個，應及時帶孩子到醫(yī)院檢查。在骨骺沒有閉合的時候，充足的睡眠和運動、均衡的營養(yǎng)，以及正規(guī)的治療還可以幫助孩子長高。一般男生出現遺精、女生月經初潮后1至2年后骨骺就會閉合，等到那時候再想辦法就為時已晚。`