【熱性水果】荔枝屬于溫性濕膩的食物，多吃易“上火”和消化不良，虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶貝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。 【冷飲冰品】火氣大的寶貝食用過(guò)多的冰品，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的冷熱失調(diào)，這種情況對(duì)于胃上火的寶貝尤其常見(jiàn)。
【補(bǔ)品】有些家長(zhǎng)為了寶貝更健康，給寶貝吃人參、雞精、甲魚(yú)等補(bǔ)品，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，兒童本身就是陽(yáng)性體質(zhì)，再服用補(bǔ)品導(dǎo)致內(nèi)熱叢生，出現(xiàn)流鼻血，口舌生瘡。 【某些肉類】羊肉性溫?zé)�，常吃容易上火，狗肉也如此�?
可以“去火”的食物
★ 蔬菜
【白菜】性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
【芹菜】性寒涼，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。
【萵筍】性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶貝食用。
【茭白】性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶貝食用，具有清熱解毒的功效。
【蓮藕】性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
【茄子】性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。
【百合】性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
【苦瓜】性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。 ★ 水果
【柚子、梨】性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤(rùn)肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶貝極適宜。
【鮮蓮子】生吃可以去心火，清熱除煩、養(yǎng)心安神。
【荸薺】其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶貝都非常適宜食用。
【柿霜】性涼味甘，清上焦心肺熱，對(duì)口舌生瘡的寶貝有治療作用。
【陽(yáng)桃】性寒味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛最適宜。
寶寶上火的幾個(gè)誤區(qū)  
只有夏秋兩季才易上火
　　 兒童對(duì)外界氣候變化的感應(yīng)比成年人要敏銳很多，一年四季之中所有溫差變化較顯著的時(shí)候都有可能為孩子的上火造成隱患。 只要注意飲食就能防“火”
　　 除去飲食，各種細(xì)菌與病毒侵襲，炎熱氣候、生活作息混亂以及人多的公共場(chǎng)所也都是能導(dǎo)致孩子“上火”不可忽視的因素。
兒童腹瀉肯定是著涼了
　　大部分年輕媽媽發(fā)現(xiàn)孩子腹瀉，第一反應(yīng)大都是孩子腸胃著涼了，卻忽視了有可能是“上火”引發(fā)的癥狀之一。 只要多喝水多吃果蔬就能“滅火”
　　涼開(kāi)水、水果和蔬菜只對(duì)消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力，對(duì)于心火、肝火和脾火過(guò)旺的問(wèn)題便會(huì)束手無(wú)策。
輕易使用“瀉藥”
　　這類藥物容易打亂機(jī)體自身的平衡，引起消化等功能紊亂，甚至出現(xiàn)持續(xù)性腹瀉。還會(huì)使孩子產(chǎn)生依賴，影響正常腸蠕動(dòng)。 牛奶上火不適合夏季食用
　　從性味、成分和功效上看，牛奶食用不存在季節(jié)上的差別，更不會(huì)導(dǎo)致上火，還可以起到一定的補(bǔ)充水分的作用。