寶寶活動量大，最容易“揮汗如雨”，身體的水分流失很大，經(jīng)常容易發(fā)生短暫或輕度機體缺水癥狀，有時還會出現(xiàn)嚴重失水癥狀：咽喉干燥、發(fā)聲沙啞、或咽喉疼痛、周身乏力等。要避免失水癥狀的發(fā)生，就要給寶寶及時正確地補充水分。

　　一、睡前少喝、起床后多喝

　　早上起來，讓寶寶空腹喝杯水有益血液循環(huán)，還可以促進大腦清醒。

　　二、不渴也要喝

　　寶寶喝水，一般是口渴了才喝，但是口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細胞脫水已到一定程度、中樞神經(jīng)發(fā)出要求補充水分的信號�？诳屎蟛藕人�，就如泥土龜裂了才灌溉一樣，不利于植物的生長，因此要做到不渴也喝水。

　　三、餐前空腹喝

　　餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應(yīng)該喝一定數(shù)量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。飯前飲水后水只在胃內(nèi)停留2、3分鐘便迅速進入小腸，被吸收入血后一小時左右即可補充全身細胞對水的需要。餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時不影響組織細胞中的生理含水量。同時早餐前更宜空腹飲水。因為睡了一夜，體內(nèi)損失水分較多，血液較濃縮，起床后飲一杯水可補充水分，降低血黏稠度，使血管擴張復原�？崭购人�宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等不應(yīng)在空腹時食用，而應(yīng)放在進餐時或進餐后再吃。

　　四、吃飯時適量喝

　　吃飯時應(yīng)配有湯和水。這樣有助于溶解食物中營養(yǎng)成分，有利于小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯后由于消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。

　　五、生病時要多喝水

　　因為抵抗力較弱，感冒發(fā)燒是嬰幼兒常見的疾病， 對于1歲以下的幼童，若有不正常體溫升高（尤其高達38.5℃以上），建議：

　　1. 不要自行使用一些退燒藥物退燒，這樣會干擾之后的病情診斷，緊急送醫(yī)才是上策。

　　2. 一般退燒流汗所流失的水分，給寶寶多補充水即可。

　　六、葡萄、蜂蜜等糖水不宜

　　以前有人認為，兩次喂奶中間，可以葡萄糖水來增加寶寶的營養(yǎng)，還有糖水可以去胎火等說法。其實喝糖水是萬萬使不得的做法，因為這樣寶寶不但沒有補充到營養(yǎng)，害處還很多。

　　1. 甜味容易滿足食欲，反而使寶寶正餐的奶水不愿意吃，甚至提早進入?yún)捘唐冢�而且葡萄糖水的營養(yǎng)成分還不及正常的奶水。

　　2. 糖分過高會導致脹氣，寶寶一旦脹氣，不但不喝奶，還容易哭鬧不止。

　　3. 糖水在口腔內(nèi)若停留過久，容易與細菌發(fā)酵產(chǎn)生酸化唾液，讓寶寶的脆弱乳齒遭到破壞（齲齒）。

　　另外，也有人會給寶寶喝蜂蜜水，但要注意在蜂蜜來源無法確認的情況下，最好別給寶寶喝，萬一有肉毒桿菌則后果不堪設(shè)想。