午覺后在家里陪寶寶玩耍!

　　午覺到一定時間就叫醒寶寶，陪寶寶在家里玩耍，比如做游戲、玩水，或帶寶寶散步、購物。媽媽不要只顧自己的忙碌，而忽略了寶寶，要抽時間陪寶寶才行。

　　低月齡的寶寶下午容易疲倦，多睡1~2覺是很正常的，媽媽應根據(jù)寶寶需要來調(diào)節(jié)。但不要因為寶寶睡得很香而讓他睡過久。大一些的寶寶媽媽不能整天給寶寶開著電視，這會讓寶寶神經(jīng)變得敏感，影響睡眠質(zhì)量。

　　形成一套睡前程序!

　　睡覺前洗澡對調(diào)整身體進入睡眠狀態(tài)很有效。當然換新尿布準備睡覺、給寶寶讀一兩篇睡前故事、唱一支搖籃曲、親吻寶寶道晚安等任何適合寶寶的睡前程序都行!

　　睡前30~40分鐘安排寶寶洗澡，能讓寶寶睡前流汗有利于他開心地睡覺。再加上給寶寶輕柔的按摩或撫觸，能讓寶寶放松下來，自然而然進入睡眠狀態(tài)。當然無論哪種睡前程序，只要你堅持每天在同一時間、以同樣順序完成。規(guī)律有序的生活有利于寶寶健康成長。