幼兒春天保健小常識

　　春季天氣變化多端，春季又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機(jī)會，現(xiàn)介紹幾種幼兒保健小常識：1：幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報來決定第二天穿多少衣服。2：在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并給孩子多吃大蒜。3：教育幼兒注意衛(wèi)生，防止病從口入。4：幼兒運(yùn)動后容易出汗著涼，請在幼兒運(yùn)動前先脫去一件外衣，在運(yùn)動后在及時穿上。5、一星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好6、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。7、飯后吃水果的觀念是錯誤的，應(yīng)飯前吃（水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛）8、喝豆?jié){時不要加糖，不要和雞蛋一起吃，也不要喝太多。9、空腹不要吃番茄。（飯后吃最好）10、早上醒來先喝杯水，預(yù)防結(jié)石。（最好是白開水，不會對胃照成刺激）11、睡前三小時不要吃東西，會胖。12、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒營養(yǎng)價值可言。13、剛出爐的面包不要馬上食用。（油炸的餅也是）14、遠(yuǎn)離充電器，切忌放在床邊。（人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上）15、白天多喝水，晚上少喝水。16、多油脂的食物少吃（要花5-7小時去消化，使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡）。17、下午五點后大餐少吃（五點后身體不需要那么多能量）。18、十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。19、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。21、服用膠囊應(yīng)一冷水吞服，睡前3分鐘先服藥，忌立即躺下。22、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。23、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時，導(dǎo)致食道癌、胃癌。24、食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。25、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。26、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。27、每天攝取均衡的飲食，不過量。28、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。（也就是早吃好，中吃飽，晚吃少）