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妊娠如何養(yǎng)胎,從五個(gè)方面入手

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2015年01月14日 10:41:14 

  1、飲食營(yíng)養(yǎng)

妊娠如何養(yǎng)胎,從五個(gè)方面入手

  孕婦妊娠需足夠的營(yíng)養(yǎng),以供給胎兒所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。古人倡導(dǎo):孕早期應(yīng)“飲食精熟,酸美受御,宜食大麥,無(wú)食腥辛”,孕中期應(yīng)“食稻麥,其羹牛羊”,孕后期應(yīng)“調(diào)五味,食甘美”。以上均說(shuō)明孕婦應(yīng)注意飲食有節(jié),富于營(yíng)養(yǎng),這是母嬰健康的保障。

  2、調(diào)養(yǎng)心神

  中醫(yī)認(rèn)為,“妊娠三月名始胎,當(dāng)此之時(shí),未有定儀,見(jiàn)物而化”,“欲子美好,數(shù)視壁玉,欲子賢良,端坐清虛,是謂外象而內(nèi)感也”,指出“當(dāng)靜形體和心志。”“無(wú)悲哀,無(wú)思慮驚動(dòng),無(wú)大言,無(wú)號(hào)哭”,均明示,孕婦的精神心理變化,可直接影響臺(tái)兒的生長(zhǎng)發(fā)育。古人認(rèn)為,妊娠后“彈琴瑟,調(diào)心神,和性情,節(jié)嗜欲,事清凈。”只有如此,方能“生子皆良長(zhǎng)壽”。

  3、勞逸結(jié)合

  孕婦應(yīng)“身欲微勞,無(wú)得靜處,出游于野,朝吸日光,”就是指妊娠期可以擔(dān)當(dāng)一些日常勞動(dòng),應(yīng)做到“太無(wú)勞倦,不為力事,寢必安靜。”避免過(guò)度疲勞及過(guò)重的體力勞動(dòng)。要有充足的睡眠。

  過(guò)勞則易損傷胎元,容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕婦做些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),可使“勞身?yè)u肢,無(wú)使定止,動(dòng)作屈伸,以運(yùn)氣血。”氣血運(yùn)行,有益于胎兒發(fā)育和順利分娩。

  4、節(jié)制房事

  古人提出孕婦“居必靜處,男子勿勞”,以避免因房事而致腎氣受損,沖任不固,胎元不固而致流產(chǎn)。故孕早期,三個(gè)月以內(nèi)或孕末期兩月內(nèi)應(yīng)禁房事。反之則易形成流產(chǎn)、早產(chǎn)。

  5、調(diào)適寒溫

  妊娠期,應(yīng)調(diào)節(jié)機(jī)體寒溫,古人認(rèn)為,“深居其處,厚其衣裳,以避寒殃,以密腠理”,予防外邪侵襲,以防止胎兒發(fā)育時(shí)疾病的發(fā)生。提出“寒多為痛,有熱即萎悴,熱多為卒驚”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,在孕早期三個(gè)月內(nèi),孕婦寒溫不適,易感病毒,若患病毒性感染,可能導(dǎo)致胎兒先天性疾病、畸形或死胎。

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