母親節(jié)。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，很多人都會(huì)給母親送上祝福，感激母親養(yǎng)育之恩。30歲左右的母親，初為人母，面臨生活和工作的雙重壓力；40歲左右的母親，將面臨衰老和更年期的考驗(yàn)；慢慢進(jìn)入老年的母親，本應(yīng)該享受閑暇時(shí)光，卻又很容易受到各種疾病的威脅。

　　各個(gè)年齡段的母親，到底怎么做才能保持良好的健康狀態(tài)呢？本期　

　　　□母親三十

　　初為人母講究多

　　>>懷孕時(shí)間25至30歲最佳

　　趙紅表示，25至30歲是女性成為母親的最佳時(shí)間段，這期間，女性的激素水平和卵巢功能都比較好。隨著激素水平和卵巢功能的下降，35歲以后女性的妊娠率會(huì)明顯下降，因此“35歲，是女人的一個(gè)坎。”

　　隨著生活水平的提高，為了懷孕來(lái)醫(yī)院咨詢(xún)、調(diào)理的人越來(lái)越多。趙紅提醒，適當(dāng)?shù)膫湓惺潜匾�的，但是不必太緊張。情緒緊張也容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，排卵不正常，導(dǎo)致不孕。

　　趙紅說(shuō)，一般的女性備孕時(shí)，做一個(gè)普通體檢即可，其中包括：血常規(guī)、肝腎功能、血糖、甲狀腺功能、婦科檢查、宮頸刮片、盆腔B超。這些檢查主要是為了防止懷孕過(guò)程中出現(xiàn)貧血、糖尿病、婦科炎癥等情況，影響母體和胎兒的健康。

　　趙紅告誡年輕的女孩一定要自愛(ài)。她在臨床上碰到一些女孩因?yàn)樽鋈肆魇中g(shù)時(shí)技術(shù)和消毒不到位，引發(fā)炎癥感染，最終因?yàn)檩斅压芏氯�而不孕�?/p>

　　>>懷孕過(guò)程：早期一定要重視

　　趙紅表示，懷孕是一個(gè)正常的生理過(guò)程，不必太過(guò)緊張。但懷孕早期胚胎和子宮結(jié)合不夠緊密，同時(shí)寶寶的器官處于分化階段，因此懷孕早期還是要引起足夠的重視。懷孕早期的準(zhǔn)媽媽要警惕流產(chǎn)，適當(dāng)休息，不要去人多擁擠的地方，以免受到病毒感染。

　　懷孕42天左右會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)。由于懷孕早期寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求并不大，因此面對(duì)早孕反應(yīng)不必太擔(dān)心。輕度的早孕反應(yīng)不用做特殊的處理，重度的反應(yīng)應(yīng)該到醫(yī)院就診。

　　此外，在停經(jīng)第8周(56天)左右，最容易出現(xiàn)停育的問(wèn)題，此時(shí)應(yīng)做B超檢查，看是否有胎心。

　　>>產(chǎn)后坐月子不能廢除

　　近年來(lái)，產(chǎn)后坐月子備受爭(zhēng)議。趙紅表示，坐月子是適合中國(guó)人體質(zhì)的，是符合生理過(guò)程的，不能廢除。

　　趙紅說(shuō)，分娩時(shí)，產(chǎn)婦會(huì)用力、出血，可導(dǎo)致氣血損傷；同時(shí)，分娩時(shí)產(chǎn)婦會(huì)大量的出汗，全身毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，容易受到外邪侵?jǐn)_；此外，產(chǎn)婦需要排惡露、產(chǎn)乳汁，中醫(yī)認(rèn)為，惡露和乳汁都是氣血所化的，因此產(chǎn)婦需要一定的時(shí)間好好休息，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以幫助身體恢復(fù)。“休息好了，對(duì)孩子和大人都有利。”

　　對(duì)于產(chǎn)后調(diào)理，趙紅表示，體質(zhì)較弱的產(chǎn)婦可用當(dāng)歸、黃芪燉煮各種湯品，補(bǔ)氣血。奶水不好的產(chǎn)婦，可在燉湯時(shí)加入絲瓜通乳。此外，產(chǎn)婦可以多吃些醪糟糖水煮蛋，可以起到通乳和排惡露的作用。

　　□母親四十

　　更年期綜合征來(lái)襲

　　>>保�。何馂E服鎮(zhèn)痛藥

　　女性進(jìn)入40歲后，開(kāi)始面臨衰老的問(wèn)題，更年期也會(huì)隨之到來(lái)，部分女性還會(huì)產(chǎn)生婦科腫瘤，這些都為女性的健康帶來(lái)陰影。

　　女性絕經(jīng)期在45歲到55歲，由于體內(nèi)雌激素減少，會(huì)出現(xiàn)一系列的病證，例如：心血管疾病、血脂升高、神經(jīng)血管功能失調(diào)等。不少女性出現(xiàn)頭疼、關(guān)節(jié)痛、腰疼等癥狀，開(kāi)始自行服用鎮(zhèn)痛藥。

　　趙紅表示，無(wú)論何種鎮(zhèn)痛藥，如不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，長(zhǎng)期隨意服用，都可能掩蓋身體已有疾病，延誤診斷治療。特別是更年期的身體痛、關(guān)節(jié)痛常常是因?yàn)槿扁}所致，補(bǔ)充鈣劑，適當(dāng)活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉有助于緩解疼痛的癥狀。

　　更年期婦女自我保健要做到十條：40歲以上的女性每年做1次全身體檢；服用鈣片或鈣質(zhì)豐富的食物；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)；把停經(jīng)癥狀坦白告訴醫(yī)生；戒掉煙酒、咖啡以及含咖啡因的食品；莫讓自己超重，也不要太瘦；要每天抽些時(shí)間有效地舒緩身心；進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃脂肪含量高的食物；不妨替自己找些新事情來(lái)做，如參加義務(wù)工作等，使生活更加充實(shí)；對(duì)人生抱有積極的態(tài)度，不沮喪、不消極。

　　趙紅提醒，作為子女，面對(duì)更年期的母親應(yīng)多一分寬容，要想方設(shè)法讓母親心情愉快，幫助母親順利度過(guò)更年期。

　　趙紅表示，更年期內(nèi)分泌出現(xiàn)改變，應(yīng)著重從飲食上調(diào)理。不要盲目節(jié)食，適當(dāng)吃些粗糧，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物。

　　趙紅為更年期女性提供了兩個(gè)食療方。杞棗湯：枸杞子、桑葚子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次，適用于更年期頭暈?zāi)垦�、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。蓮子百合粥：蓮子、百合、粳米各30克同煮，早晚各服1次，適用于更年期心悸、健忘、乏力、皮膚粗糙者。

　　此外，子宮肌瘤也是女性在這個(gè)年齡段最常見(jiàn)的疾病。預(yù)防子宮肌瘤最有效的方法是定期做體檢。趙紅表示，患有子宮肌瘤的女性不宜食用羊肉、蝦、蟹、鰻魚(yú)、咸魚(yú)、黑魚(yú)等發(fā)物；少吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性和含激素成分的食物。常見(jiàn)的銀耳藕粉湯、海帶排骨湯、牡蠣薏米粳米粥都可預(yù)防子宮肌瘤。