寶媽一聽(tīng)懵了，什么意思？我咋聽(tīng)不懂呢？下面我就來(lái)說(shuō)說(shuō)有關(guān)產(chǎn)后子宮恢復(fù)的一些攻略吧。

　　有尿一定要排 不要憋著

　　生娃后最好是要早點(diǎn)排尿，有的新媽媽生完后，身體非常累，懶得動(dòng)，所以有尿的話也沒(méi)有及時(shí)去尿，而是憋著、忍著，憋不住了實(shí)在沒(méi)辦法再去排掉的，這樣做會(huì)讓膀胱脹大，子宮收縮的也不是很好。

　　私密處要多多清洗保持干凈

　　生娃后會(huì)有惡露出現(xiàn)，所以這個(gè)時(shí)候如果你的私密處沒(méi)有好好清洗的話會(huì)惹上一些疾病，也會(huì)影響子宮的恢復(fù)，所以外陰一定要多用水洗一洗，可以的話最好是每天都要用溫開(kāi)水洗一洗外陰，上午一次，下午一次，這樣可以避免私處會(huì)有什么不好的味道傳出來(lái)，省得你尷尬了，有條件的話，每次便后洗一洗也是非常不錯(cuò)的。

　　最好是親自喂奶

　　很多女人生娃后不想喂奶，其實(shí)這樣做不太好，畢竟孩子喝母乳是最好的，所以如果有奶水的話還是親自喂奶比較好，而且經(jīng)常喂奶可以讓子宮能更好的收縮，讓寶寶沒(méi)事多吸一吸不僅可以多漲點(diǎn)奶水，也可以讓子宮快點(diǎn)恢復(fù)，所以有奶水的還是喂奶吧。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下

　　生娃后不要有事沒(méi)事總是躺在床上不動(dòng)，越不動(dòng)身體恢復(fù)的越不好，這里指的活動(dòng)是指能自己做的事情還是別要?jiǎng)e人幫忙了吧，比如洗臉、下床、洗手、上廁所、喂奶、吃飯、給小家伙換尿布這些小事，如果身體沒(méi)有什么不適的話這些事情都可以自己來(lái)，不光是讓自己能更多的親近一下小寶寶，而且對(duì)身體也沒(méi)有壞處，還能讓惡露更快的排出來(lái)，讓子宮更快恢復(fù)。

　　吃的要有規(guī)律

　　生娃后有的新媽媽一天吃七八頓，這有點(diǎn)多了，其實(shí)正餐吃完后，中間加點(diǎn)吃的就可以了，沒(méi)有必要一天吃那么多次，而且吃的也是有講究的，多吃些大補(bǔ)的食物，魚(yú)呀、肉呀之類(lèi)的，水果也要多少吃一些，吃的科學(xué)了，身體才能更快的恢復(fù)起來(lái)。

　　休息很重要

　　生娃后盡量多休息，但是這里說(shuō)的休息不是讓你躺著不要?jiǎng)恿�，能活�?dòng)的還是要早點(diǎn)下床活動(dòng)，但是如果過(guò)早的想做一些體力活，勸你還是免了吧。