分娩前后，很多因素都可能影響寶寶的視力，比如其中一項(xiàng)就是媽媽的飲食。飲食不當(dāng)有可能會(huì)降低寶寶的視力，到底吃什么有利于寶寶視力的發(fā)育呢？

　　一、揭秘胎兒視力發(fā)育關(guān)鍵期

　　一般說(shuō)來(lái)，眼胚發(fā)育是在懷孕后20天到40天，在此期間，如果準(zhǔn)媽媽不幸感染病毒（如風(fēng)疹等）、患有感冒、受到化學(xué)物質(zhì)的影響、應(yīng)用保胎素等，將會(huì)嚴(yán)重影響眼胚的發(fā)育，可引起眼睛畸形。此外，孕媽媽也要注意避免病毒感染、不要接觸使用化學(xué)物質(zhì)，用藥前，一定要向醫(yī)生咨詢(xún)，并明確告知醫(yī)生自己已懷孕，切不可隨意服藥。

　　分娩前后，很多因素都可能影響寶寶的視力，媽媽一定要密切配合醫(yī)生，爭(zhēng)取順利娩出胎兒，避免損傷：

　　1、分娩時(shí)，如果處理不當(dāng)，很可能會(huì)損傷孩子的眼睛，造成視力損害。

　　2、急產(chǎn)的時(shí)候，由于產(chǎn)道壓力過(guò)大，對(duì)新生兒腦組織和身體都有一定損害。

　　3、如果醫(yī)護(hù)人員產(chǎn)鉗助產(chǎn)不恰當(dāng)，如位置不合適，夾中眼睛或視神經(jīng)，將損傷眼球、視神經(jīng)，甚至造成眼球破裂。

　　4、新生兒吸氧過(guò)量也會(huì)影響孩子的視力發(fā)育。

　　5、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成孩子視網(wǎng)膜出血，如果出血量過(guò)大，可能無(wú)法完全吸收，會(huì)影響孩子的視力。

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，另一個(gè)造成胎兒更容易近視的原因，則表現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽?xiě)言袝r(shí)的飲食上�，F(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)決定孕婦攝入了過(guò)多的飲料和細(xì)糧，導(dǎo)致體內(nèi)糖分過(guò)高，胎兒的晶體過(guò)早發(fā)育，就更容易導(dǎo)致近視。

　　二、小心糖分吃掉胎兒視力

　　隨著生活水平的提高，我們的飲食都處于越來(lái)越精細(xì)化的程度，粗糧正逐漸被細(xì)糧所代替，一些高糖飲食正在不知不覺(jué)地走進(jìn)我們的餐桌。像飲料、精米、精面等。雖然口感不錯(cuò)，但以精米為例，在加工的過(guò)程中，一層層脫殼也會(huì)導(dǎo)致維生素的流失。當(dāng)加工為精米的時(shí)候，對(duì)眼睛發(fā)育有益的維生素已經(jīng)所剩無(wú)幾。從營(yíng)養(yǎng)成分上分析，對(duì)于一個(gè)正常人來(lái)講，攝入過(guò)多的糖分，可能會(huì)造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時(shí)，需要大量的維生素，因此維生素就會(huì)因消耗過(guò)大而不足，而眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。

　　兒童從遠(yuǎn)視眼發(fā)展為近視眼的過(guò)程可以分為以下幾個(gè)步驟：生理性遠(yuǎn)視、正視、近視。正常值大約在3-4歲遠(yuǎn)視200度以?xún)?nèi)，4-5歲遠(yuǎn)視150度以?xún)?nèi)，6-8歲遠(yuǎn)視100度以?xún)?nèi)，而現(xiàn)在的兒童近視過(guò)多，可能與母體懷孕時(shí)攝入過(guò)多的糖分，導(dǎo)致兒童晶體發(fā)育過(guò)早有關(guān)。

　　兒童眼睛視力情況過(guò)早接近成人化，可能讓他們直接“跳過(guò)”了生理性遠(yuǎn)視，生下來(lái)就是正視眼，那么就縮短了發(fā)展到近視的時(shí)間，近視的兒童也就開(kāi)始增加了。

　　若想胎兒視力好 孕媽就要少吃糖

　　三、為了胎兒眼睛，孕媽少吃這些食品

　　攝入過(guò)量的糖分，不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等現(xiàn)象。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。

　　根據(jù)食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無(wú)糖食物三大類(lèi)。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類(lèi)。無(wú)糖食物主要包括各種食用植物油。因此，孕媽?xiě)?yīng)該拒絕的高糖食物包括：

　　首先不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各種糕點(diǎn)、罐頭、果醬、冰激凌等。其次，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃 ，或者不吃，如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動(dòng)物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動(dòng)物內(nèi)臟盡量少吃。

　　四、如何讓胎兒擁有好視力

　　1、多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi)。

　　這是由于油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚(yú)類(lèi)罐頭食品，最好購(gòu)買(mǎi)鮮魚(yú)自己烹飪，孕媽咪每個(gè)星期至少吃2次魚(yú)。

　　2、多補(bǔ)充維生素A、B、E。

　　孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎寶貝的健康發(fā)育。

　　3、合理補(bǔ)鈣，寶貝不易近視。

　　醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。

　　4、均衡營(yíng)養(yǎng)，切忌偏食。

　　如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長(zhǎng)發(fā)育和視覺(jué)機(jī)能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類(lèi)、魚(yú)蝦等。

　　若想胎兒視力好 孕媽就要少吃糖