在衣服的選擇上，孕婦要選擇有利于排汗的衣服。寬松、棉質(zhì)的衣服可以使更加?jì)寢屖孢m清涼，為不影響胎兒發(fā)育和引發(fā)乳腺增生，腰帶和胸罩也不宜過緊。孕婦在代謝上會比常人更旺盛，更容易產(chǎn)生汗液，所以穿的衣物利于排汗的話不僅相對涼快，出汗后也易被衣服吸收。貼身的衣褲也應(yīng)以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜，最好是選擇真絲或棉質(zhì)的。

　　在懷孕期間孕媽媽不僅皮膚的汗腺分泌增多，陰道分泌物也會有所增加，所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，但切記不能用冷水，尤其是夏天的時(shí)候。如果用冷水洗澡的話雖然不會出汗，但皮膚毛孔會因?yàn)槭艿嚼渌�的影響而收縮，導(dǎo)致汗液不能及時(shí)排除，反而更不利于孕婦的健康。所以最好是每天用溫水洗澡，并換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。

　　也要及時(shí)多補(bǔ)充水分，可以加適量的鹽進(jìn)去，補(bǔ)充流失的鉀離子、鈣離子。

　　孕婦呼吸困難

　　懷孕期間孕婦有時(shí)會有呼吸困難的感覺，就像我們感冒鼻塞時(shí)，沒辦法正常的呼吸。導(dǎo)致孕婦呼吸困難的原因有很多，接下去我們一一來了解。

　　懷孕時(shí)女性的子宮會不斷增大，而增大的子宮需要占據(jù)更多的空間，所以對隔膜的壓力也漸漸增大，從而導(dǎo)致孕婦呼吸困難。 懷孕時(shí)體內(nèi)孕激素的分泌也會大量的增加，孕激素水平的升高也會引起呼吸加速。

　　胎兒在母體內(nèi)通過臍帶來獲取氧氣，體內(nèi)需氧量增加，促使孕婦不得不加快呼吸，而呼吸的加快也會引起呼吸困難。

　　女性在孕期荷爾蒙會增加，尤其是黃體酮，也就是我們所說的孕酮。黃體酮能夠直接影響孕婦的肺，刺激腦部的呼吸中樞。所以要將生活節(jié)奏放慢一些，活動或者運(yùn)動的時(shí)候盡量選擇溫和的、適合孕婦自己的，不要太勉強(qiáng)自己。

　　無論站著或坐著，都應(yīng)該保持上身的挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開。晚上睡覺的時(shí)候可以多用幾個(gè)枕頭墊高一點(diǎn)，可能會感覺好一些。不要在空氣不流通或空氣污濁的地方逗留過長時(shí)間，也要避免到擁擠的環(huán)境中�？梢远嗟綉敉夂粑�新鮮的空氣，早晨的空氣最為新鮮，可以選擇早晨到戶外散散步，那時(shí)候的陽光也不會太猛烈，這樣也就不會經(jīng)常有呼吸困難的感覺了。還要注意的是，孕婦應(yīng)該穿著輕巧，寬松的衣物，每次就餐的時(shí)候也不要過于飽食。