很多未準(zhǔn)媽媽都希望自己能夠生一個(gè)聰明又伶俐的寶寶，而且也希望自己的孕期可以過得更輕松，這時(shí)未準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該積極備孕開始，摒棄以前的一些不良生活習(xí)慣，努力做好生活保健，以比較好的身體狀態(tài)為懷孕做好準(zhǔn)備。

　　1.遠(yuǎn)離不良飲食習(xí)慣

　　有些女性因工作壓力或工作性質(zhì)，經(jīng)常抽煙喝酒和咖啡，這會(huì)危害女性懷孕，長(zhǎng)時(shí)間抽煙喝酒喝咖啡甚至?xí)��?dǎo)致不孕，或是胎兒日后發(fā)育異常。所以女性懷孕前比較少提前半年戒除煙酒、咖啡等不良的飲食習(xí)慣。而像亂吃零食，油炸食物，燒烤食物等飲食習(xí)慣也是不利于女性懷孕的，女性應(yīng)在懷孕前就開始做相關(guān)調(diào)整。

　　2.遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣

　　亞健康狀態(tài)的女性往往與其不良的生活習(xí)慣息息相關(guān)，比如晚起晚睡、經(jīng)常吃宵夜，這種生活方式導(dǎo)致女性身體發(fā)胖，腸胃功能下降，睡眠質(zhì)量下降，身體健康直線下降。孕前女性要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，即做到早睡早起，每天堅(jiān)持二十分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體各器官的肌肉的循環(huán)，排出有毒物質(zhì)，促進(jìn)女性健康。

　　3.先處理身體問題再懷孕

　　受到社會(huì)環(huán)境、工作壓力等因素影響，女性大多都處于亞健康狀態(tài)，尤其是辦公室工作的女性，久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，身體狀態(tài)不好，常會(huì)出現(xiàn)便秘、肥胖、口臭、腰酸背痛等各樣身體健康問題，影響女性身體受孕，甚至影響以后胎兒的健康，所以建議女性一定要提前做好相關(guān)的改善措施再懷孕。

　　4.多吃水果蔬菜，多曬太陽(yáng)

　　因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，較少接觸戶外，，加上辦公室長(zhǎng)期開空調(diào)，女性免疫力和抵抗力較差，孕前多到自然走一走，曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，出出汗，對(duì)健康有幫助。平時(shí)要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜里含有大量的維生素，有助于女性身體健康和營(yíng)養(yǎng)的攝入，對(duì)日后懷孕有幫助。