優(yōu)生優(yōu)育是給孩子打下的第一個(gè)好基礎(chǔ)，那么如何才能做到呢？選擇最佳的受孕期、營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充、減少有害物質(zhì)的攝入等等都有利于女性優(yōu)生優(yōu)育。

　　一、選擇最佳受孕期

　　已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因?yàn)檫@一時(shí)期是身體最健壯，精力最旺盛時(shí)期，對(duì)胚胎的形成及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

　　因?yàn)榇藭r(shí)正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，能夠滿足孕婦和胎兒對(duì)早期營(yíng)養(yǎng)的需要，妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時(shí)期，需要大量營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營(yíng)養(yǎng)食物，能夠供給胎兒足夠的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　分娩時(shí)又適逢大地回春，正是大自然生機(jī)勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長(zhǎng)和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時(shí)受孕的孩子一定會(huì)聰明健康。

　　二、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　婦女懷孕后，不僅本身需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且還要滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)。孕期是胎兒腦細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞、骨骼生長(zhǎng)的重要時(shí)期。因此，孕婦要多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及碳水化合物充足的食品。

　　如雞、魚、肉、蛋、動(dòng)物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，與此同時(shí)，孕婦還要適量地曬曬太陽，以利于鈣的吸收，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

　　孕婦營(yíng)養(yǎng)的好壞，直接影響孩子的身體健康�？傊�，孕婦的飲食要各種營(yíng)養(yǎng)搭配，品種多樣化并易于消化。只有這樣，才能營(yíng)養(yǎng)全面，保證胎兒的健康。

　　三、防病和合理用藥

　　1、孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對(duì)胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。

　　2、妊娠期間孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥，尤其是頭三個(gè)月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時(shí)期，此時(shí)胎兒對(duì)藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。

　　導(dǎo)致胎兒損傷或畸形的藥物很多，例如四環(huán)素類藥物能引起胎兒骨骼發(fā)育障礙，牙齒發(fā)育不良、變黃；鏈霉素和卡那霉素可引起先天性耳聾及腎臟損害；鎮(zhèn)靜藥如利眠靈、安定片等可引起先天性心臟病、發(fā)育遲緩；有些激素類，抗癌、抗結(jié)核藥物能引起各種胎兒畸形，甚至死胎。

　　孕期用藥影響胎兒發(fā)育，必須引起重視。如果非用藥不可時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，盡量少用或有選擇地合理用藥。

　　四、避免致畸因素的影響

　　1、孕婦吸煙不僅影響自身的健康，而且直接影響胎兒的發(fā)育。煙草中有20多種有毒物質(zhì)，其中尼古丁的毒性最大，它可以通過胎盤直接進(jìn)到胎兒體內(nèi)，使胚胎發(fā)育緩慢，引起畸形，流產(chǎn)及先天性心臟病等；由于胎兒的肝臟解毒能力差，煙霧對(duì)胎兒的肝臟也有損害。

　　胎兒的大腦受到煙中有毒物質(zhì)的毒害，會(huì)使智力發(fā)育遲緩，甚至死亡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天吸煙10支左右的孕婦，發(fā)生畸形兒的危險(xiǎn)就增加10%;吸煙超過30支，則畸形兒發(fā)生率可增加到90%，另外，孕婦由于別人吸煙而吸入的煙霧對(duì)胎兒也是有害的。

　　2、孕婦大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，還會(huì)造成子女智力低下。酒精對(duì)**細(xì)胞有不良作用，使受精卵質(zhì)量下降發(fā)育畸形，此時(shí)受孕，孩子出生后可引起“酒精中毒綜合癥”，出現(xiàn)：

　　體重輕、中樞神經(jīng)發(fā)育障礙，可有小頭畸形、前額突起、眼裂小、斜視、鼻梁短、鼻孔朝天、上口唇內(nèi)收、扇風(fēng)耳等怪面容，甚至還有心臟及四肢的畸形。酗酒的婦女所生嬰兒畸形危險(xiǎn)性，比不飲酒婦女高兩倍，為了孩子的健康，孕婦不要飲酒。

　　3、孕期要避免接觸放射線，尤其是前三個(gè)月。因?yàn)�，越是妊娠早期，�?duì)射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，懷孕6周以前要絕對(duì)禁止射線照射。

　　六、胎教與優(yōu)生

　　妊娠期間適時(shí)適度地對(duì)胎兒進(jìn)行教育和訓(xùn)練，這有利于孩子的后天發(fā)育，是早期教育的起步。胎兒在第4周時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)開始形成，第8周時(shí)大腦皮層開始出現(xiàn)，24周以上的胎兒大腦發(fā)育已接近成人。此時(shí)胎兒在母體中已經(jīng)有完整的聽覺、觸覺、能對(duì)環(huán)境條件的刺激做出反應(yīng)。

　　胎兒在母腹中能接受“教育”，進(jìn)行“學(xué)習(xí)”，并形成最初的“記憶”，具備了接受教育的條件。孕婦應(yīng)不失時(shí)機(jī)地調(diào)適情緒，經(jīng)常聆聽優(yōu)美的音樂，用娓婉的音調(diào)給胎兒唱歌、朗誦詩歌散文等，形成良好的應(yīng)激反應(yīng)，維護(hù)母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時(shí)期就得到優(yōu)化和美化。

　　這有利于胎兒的大腦發(fā)育、智力發(fā)育、身體發(fā)育。為培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才打下良好的基礎(chǔ)。

　　七、孕期節(jié)制夫妻**

　　妊娠期間要注意節(jié)制夫妻**，這是影響胎兒生長(zhǎng)環(huán)境的一個(gè)重要因素。在妊娠早期3個(gè)月內(nèi)要避免**，以免子宮收縮引起流產(chǎn)。為了防止早產(chǎn)和胎盤剝離、出血危及母子生命，妊娠未3個(gè)月要禁止過**以保證生一個(gè)健康、聰明的小天使。