非常時(shí)期，各種各樣的隨團(tuán)旅游計(jì)劃紛紛取消。但你有沒有想過，夫妻倆帶上孩子，或者三幾家子一塊，驅(qū)車去海邊一游？據(jù)專業(yè)人士分析，海濱天廣地闊，空氣清新，更適合帶孩子的家庭；在海邊，孩子的身心發(fā)展也可以得到突破性的點(diǎn)撥：漲潮與退潮的威力，讓孩子領(lǐng)會(huì)到大自然的力量；與海浪追逐嬉戲，讓孩子領(lǐng)悟到與自然相處的快樂。
　　沙子很軟，像一個(gè)無垠的軟墊，保護(hù)著孩子；海水很硬，拍打著孩子的小腿，孩子的屁股，孩子的靈魂……海灘運(yùn)動(dòng)，就是讓孩子還原成一個(gè)野小孩、一個(gè)自然之子的過程。
　　海灘運(yùn)動(dòng)1　　沙灘排球
　　便攜式素材：兒童排球一個(gè)，50×200公分的短網(wǎng)一塊，兩根竹桿。玩法與規(guī)則：網(wǎng)的兩頭綁在竹桿上，視孩子的身高將網(wǎng)拴在距地70-150公分之間。在沙地上劃出比賽區(qū)域，網(wǎng)桿插在場地中央。孩子可自由選擇加入爸爸隊(duì)或媽媽隊(duì)，兩隊(duì)交替發(fā)球，球在哪方落地即算失分，另一方得1分，先得6分者勝。也可以組織海灘上的同齡小朋友加入排球隊(duì)。
　　運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢：分組比賽可激起4-6歲兒童的嘗試欲、好奇心和表演欲—如果有人圍觀的話，孩子會(huì)表現(xiàn)得更投入，容易挖掘出兒童的運(yùn)動(dòng)潛能。沙灘排球是全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)爆發(fā)力、身體的柔韌性和平衡能力、眼手配合的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，都大有裨益；沙子的彈力還可以有效地保護(hù)孩子的踝關(guān)節(jié)。
　　海灘運(yùn)動(dòng)2　　水中折返跑
　　玩法與規(guī)則：父母事先撿凈200米海灘及水處的碎貝殼和玻璃碴。帶著孩子在水沙相接處進(jìn)行勻速跑和變速跑；等孩子適應(yīng)在阻力中奔跑后，鼓勵(lì)孩子到海水較深的地方奔跑；父母則跟隨孩子慢跑，進(jìn)行保護(hù)。水的深度，從齊踝到齊膝，視孩子情況逐步加深。
　　運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢：與陸地相比，在齊踝高的水中奔跑將多消耗40%的能量，如果海水淹沒膝蓋，則耗能增加120%；海水特有的浮力還可以減輕奔跑運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子踝足關(guān)節(jié)的壓力，有利于他們堅(jiān)持更長的時(shí)間，以增加運(yùn)動(dòng)耗能，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更適合胖墩娃娃。同時(shí)，當(dāng)海水的沖擊和深度達(dá)到一定程度時(shí)，對(duì)鍛煉小孩的平衡能力也極有益處。
　　海灘運(yùn)動(dòng)3　　沙灘蛙跳接力賽
　　玩法與規(guī)則：可以在家庭與家庭之間進(jìn)行，兩至三個(gè)家庭由爸爸、媽媽和孩子組成接力隊(duì)，要求蛙跳20米后繞過地上放著的游泳圈，再蛙跳回到起點(diǎn)，與下一名選手拍一下手掌，第二人才可出發(fā)。
　　運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢：沙灘上的跳躍比硬地上的跳躍對(duì)關(guān)節(jié)的損傷和震動(dòng)要小。同時(shí)，以家庭為單位的比賽，更是自然地增進(jìn)了父母和孩子的凝聚力，使他們成為一個(gè)“榮辱與共”的整體。
　　海灘運(yùn)動(dòng)4　　沙灘“橄欖球”賽
　　便攜式素材：用皮球做“橄欖球”，參賽的每個(gè)人必須穿長衣長褲，以免跌倒時(shí)擦傷皮膚。
　　玩法與規(guī)則：在海灘上劃定50×50公分的運(yùn)動(dòng)場地，并劃出兩個(gè)相對(duì)的2×2米的“虛擬球門”。6人為一參賽隊(duì)；各隊(duì)派一名身手矯健的守門員，其他5人與對(duì)方展開“混戰(zhàn)”。設(shè)裁判一名，球出界即判最后出手的隊(duì)失1分；將球擲入對(duì)方球門，則得2分。先得9分者為勝。
　　注意：參加比賽的小朋友年齡不得小于4周歲。
　　運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢：培養(yǎng)孩子的韌性、耐力和勇敢精神，鼓勵(lì)他們：跌倒了再爬起來，沒什么！同時(shí)還會(huì)讓孩子懂得團(tuán)隊(duì)精神的重要：如果你來投擲這個(gè)球力量不夠，可以傳一個(gè)好球給同伴，這是集體勝出的關(guān)鍵。