★孕期頭痛應(yīng)及時就醫(yī)并注意補(bǔ)充營養(yǎng)

　　懷孕早期體內(nèi)會有一些激素變化，除絨毛膜性腺激素之外，雌性素、黃體素都會增加，可能會造成孕期頭痛，尤其是原來月經(jīng)來時會頭痛的孕媽媽，此時更容易發(fā)生頭昏、輕度頭痛癥狀。這是較常見的妊娠反應(yīng)。處理方法為避免晚上失眠、避免嘈雜的環(huán)境及保持空氣的流通，飲食上應(yīng)多攝取補(bǔ)血食物。

　　如果隨著孕期的增長頭痛加劇，孕媽媽就應(yīng)該到醫(yī)院檢查血壓，以診斷是不是患有妊娠高血壓病以便及時治療。引起頭痛的原因有很多種，除了孕期激素的改變之外，另外還有許多可能因素會引起頭痛現(xiàn)象，比如炎癥、損傷、壓迫等，此外，孕媽媽頭痛更多是由于胎兒與母體爭奪營養(yǎng)，使孕媽媽身體"入不敷出"，影響大腦血液供應(yīng)所致。因此，孕媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)至關(guān)重要。

　　★孕媽媽缺鈣會影響寶寶發(fā)育

　　鈣除了能增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度、改善心肺功能外，還能增強(qiáng)氣管、支氣管的纖毛運(yùn)動，促進(jìn)呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎癥的消除。另外，孕媽媽鈣的需求量明顯增加而攝入量不足是骨質(zhì)疏松的主要原因，隨著寶寶的生長發(fā)育，孕媽媽對鈣的需求量明顯增加，當(dāng)母體沒有足夠的鈣補(bǔ)充時，便表現(xiàn)出低血鈣，從而導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。國內(nèi)外有多種文獻(xiàn)報道，妊娠期婦女的平均骨鈣含量低于正常人，特別是預(yù)產(chǎn)期在冬季的婦女，其骨鈣丟失率最高。所以適時補(bǔ)充鈣劑和維生素D等，預(yù)防母體骨質(zhì)丟失，是保證孕媽媽健康和寶寶的正常生長發(fā)育的重要措施之一。

　　孕媽媽應(yīng)該多曬太陽，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩�可以促進(jìn)體內(nèi)生成維生素D，這樣鈣才能被腸道更好地吸收，這一點(diǎn)冬季懷孕的孕媽媽尤其要注意。此外，在醫(yī)生指導(dǎo)下，孕媽媽適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑可預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，減少佝僂病患兒的出生。

　　★妊娠高血壓威脅母子健康

　　冬季由于氣溫氣壓的變化，孕媽媽特別容易發(fā)生妊娠高血壓疾病，具體可表現(xiàn)為高血壓、水腫、蛋白尿，嚴(yán)重時孕媽媽會出現(xiàn)抽搐、昏迷，甚至造成多種并發(fā)癥如多臟器功能衰竭、胎盤早剝、胎兒發(fā)育不良甚至胎死宮內(nèi)等后果，嚴(yán)重威脅母子健康。

　　孕媽媽要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的攝入，適當(dāng)減少脂肪和過多鹽的攝入，對于預(yù)防妊高癥有一定的作用。

　　★腹瀉不可小看

　　孕媽媽要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對較差的孕媽媽就容易鬧肚子了。鬧肚子很可能刺激孕媽媽宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。

　　★孕媽媽水腫可預(yù)防

　　90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果經(jīng)過檢查無子癇前癥的癥狀，便可視為正常現(xiàn)象，不算什么疾病，而這種現(xiàn)象一般在懷孕后期都會好轉(zhuǎn)。

　　事實(shí)上，水腫和懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。如果因水腫而產(chǎn)生不適時，應(yīng)該盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈回流。最好能側(cè)躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。

　　在飲食上，過咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平常可以多喝點(diǎn)具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕媽媽最好多喝白開水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過量。