懷孕前和懷孕之后，除了身材變化以外，還要注意生活方式的改變。別忘了肚子里的寶寶健康才是最重要的，準媽咪千萬別為了自己的喜好而任性妄為，為寶寶出生后的健康留下隱患。

　　壞習慣一、節(jié)食減肥：寶寶日后患心臟病和糖尿病的危險性增大

　　孕婦節(jié)食減肥會減少能量和蛋白質的攝取，而這兩種營養(yǎng)素是胎兒不可缺少的物質。如果孕婦因節(jié)食導致營養(yǎng)不良，將會在很大程度上增大孩子患心臟病和糖尿病以及其它疾病的風險。

　　壞習慣二、挑食偏食：胎兒在子宮里停止發(fā)育

　　有些孕婦會比較挑食，這樣會導致營養(yǎng)不均衡，造成B族維生素、膳食纖維等缺少，進而促使胎兒生長緩慢，甚至停止發(fā)育。最新研究還發(fā)現(xiàn)，母親的口味可以通過羊水和母乳傳給胎兒。孕婦偏食挑食，孩子出生后也容易這樣。

　　壞習慣三、去非正規(guī)游泳場所：增大流產的危險性

　　游泳可以幫助孕婦調整情緒，減少腰痛等不適，但是孕婦去游泳要選擇正規(guī)的游泳場所。一些游泳場所用氯氣消毒泳池中的水，如果里面的有害物質超標，就會增大流產的危險性。

　　壞習慣四、過度大笑：誘發(fā)流產和早產

　　孕婦讓自己有一個好心情，保持微笑是有利于自己和胎兒的，但是要避免大笑。大笑時容易使腹部猛然抽搐，刺激子宮發(fā)生收縮，進而導致流產。

　　壞習慣五、取仰臥位睡覺：發(fā)生仰臥綜合癥

　　孕婦到了懷孕晚期，其腹腔幾乎完全被子宮占據(jù)。如果還堅持仰臥姿勢睡覺，很容易導致子宮壓在大動脈上，導致胎兒供血不足，從而影響胎兒的生長發(fā)育。另外，仰臥時子宮還會壓在下腔靜脈上，使下肢血液回流受阻，引起或加重下肢水腫。同時，因回心血量減少造成全身各個器官缺血而引起“仰臥綜合癥”。因此，懷孕晚期應該避免仰臥姿勢睡眠，適宜的體位是左側臥位。

　　壞習慣六、用水溫太高的水洗澡：造成胎兒中樞神經系統(tǒng)的損害

　　孕婦沐浴時水的溫度應掌握在38℃以下，并避免熱水浸沒腹部。據(jù)臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發(fā)育停滯;如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能，而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現(xiàn)智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導致癲病發(fā)作。

　　壞習慣七、每天不按時起居：發(fā)生流產和妊娠高血壓綜合癥

　　有些人在懷孕后，因為不需要工作，就可能會缺乏生活規(guī)律。然而，不規(guī)律的生活會導致生物鐘節(jié)律被打亂。這樣，不僅影響胎兒的生長發(fā)育，嚴重時甚至造成生長發(fā)育停滯。同時，孕婦也容易出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等不適，增大流產及誘發(fā)妊娠高血壓的可能性。

　　壞習慣八、手機不離手：增大出生缺陷的發(fā)生率

　　很多人懷孕后仍然不時玩手機，刷朋友圈到深夜。專家指出，在導致出生缺陷已知的原因中就包括電磁波輻射。為了安全起見，建議孕婦少用手機，特別是懷孕最初的3個月。

　　壞習慣九、用過多電器：增加孕婦的自然流產率

　　現(xiàn)代生活離不開各類電子產品，但優(yōu)生學家指出，孕期還是少用這些產品為好，因為它們會產生電離輻射。比如冬天不要使用電熱毯;能用煤氣就不要用微波爐。

　　壞習慣十、每天看電視：影響母嬰健康和促發(fā)下肢水腫

　　很多人懷孕后，因為無聊沒事就經�？措娨曄�磨時間。但若是長時間地看電視，可能會引起流產和早產，導致胎兒發(fā)育異常。另外，還會影響孕婦的下肢血液回流，加重下肢水腫，甚至出現(xiàn)下肢靜脈曲張。

　　壞習慣十一、每天不午休：身體過勞發(fā)生意外

　　隨著胎兒越長越大，孕婦的身體越來越笨重，不僅容易引發(fā)身體疲勞，也容易精神緊張。所以，應該注意定時休息，特別是要做好午休。