孕期安全是全方位的，無(wú)論是在家里還是戶(hù)外都要時(shí)刻拉緊安全之弦。那么，孕期居家安全都要從哪些方面注意呢?

　　1.沐浴

　　(1)時(shí)間：饑餓、剛剛吃飽后的一小時(shí)內(nèi)不適合沐浴。

　　(2)溫度：不管季節(jié)變化，理想的狀態(tài)是洗澡水的溫度與體溫相當(dāng)，大致在27℃~35℃之間。

　　(3)方式：建議淋浴而非盆浴，不要進(jìn)行桑拿浴;另外最好在地面上鋪防滑墊，防止因地面濕滑發(fā)生側(cè)摔。

　　2.做飯

　　(1)一定要使廚房的空氣暢通，如果通風(fēng)條件達(dá)不到要求的話，準(zhǔn)媽媽就盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在廚房。

　　(2)廚房電器產(chǎn)生的電磁輻射可不容小視，尤其是準(zhǔn)媽媽更要注意。

　　3.清潔

　　居室清潔很有必要，但方式方法要掌握。不要過(guò)量使用清潔劑，其中的化學(xué)物質(zhì)很容易殘留，讓居室的空氣流通就好。

　　4.衣物擺放

　　準(zhǔn)媽媽的衣物要好拿好放，過(guò)高不行過(guò)低都不行。倘若地板較滑，可墊上防滑墊。另外，掛衣架要降低一定位置。

　　5.睡眠

　　(1)睡眠時(shí)間：每天要保證8~9小時(shí)的睡眠，22點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　(2)應(yīng)對(duì)失眠：準(zhǔn)媽媽要有滿滿的正能量，經(jīng)常與家人進(jìn)行溝通;經(jīng)常與家人進(jìn)行溝通;避免進(jìn)食影響情緒的食物，如油炸食品和咖啡等;就寢前盡量避免大量飲水，否則多次起夜會(huì)拉低睡眠質(zhì)量;改變睡姿，建議選擇左側(cè)臥睡。

　　(3)床上用品的選擇：

　　a.枕頭：比較理想的高度是九厘米;

　　b.床鋪：木板床為宜，上面覆蓋厚厚的棉絮;

　　C.被褥：鋪蓋最好選用棉絮的，外面包著棉布;

　　d.蚊帳：不僅可以防止蚊蟲(chóng)叮咬，還可以過(guò)濾掉空氣中的塵埃，因此能提高睡眠質(zhì)量。

　　(4)睡前適當(dāng)按摩：可以對(duì)腳心小心按摩，盡量不要用精油，以防對(duì)母子不宜。

　　6.自我監(jiān)測(cè)

　　(1)胎動(dòng)

　　健康的胎兒每小時(shí)胎動(dòng)大于3次，12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)大于30次。

　　a.胎動(dòng)方式：全身性胎動(dòng)、肢體胎動(dòng)、下肢胎動(dòng)、胸壁胎動(dòng)。

　　b.胎動(dòng)時(shí)間：晚上睡前、飯后、沐浴時(shí)、欣賞音樂(lè)、以及孕婦與胎兒“互動(dòng)”的時(shí)候。

　　c.胎動(dòng)的計(jì)數(shù)方式：可以坐著也可以躺著，精力集中，記在紙上。一旦發(fā)現(xiàn)非正常情況，要馬上去醫(yī)院就診。

　　(2)其他需就診狀況

　　陰道見(jiàn)紅、流血、流水;下腹墜脹;十分鐘內(nèi)的宮縮次數(shù)達(dá)到2~3次;前37周即出現(xiàn)宮縮;頭暈眼花、嘔吐、下肢及全身性水腫;血壓增高、發(fā)熱;超于預(yù)產(chǎn)期;皮膚瘙癢但無(wú)損傷。