孕期中，準媽媽的腰身越來越沉重，洗個頭、沖個涼什么的都不太方便。但孕期準媽媽本身的頭部汗液分泌就比普通人大，所以頭發(fā)的清潔還是需要勤做。那現(xiàn)在總結(jié)一些小建議給各位準媽媽們，來幫助大家輕松的洗頭。

　　洗頭頻率

　　孕媽媽一周洗幾次頭發(fā)比較合適呢？有必要天天洗嗎？其實，洗頭的頻次是因人而異的。洗頭過于頻繁不但不能保護頭發(fā)，有時還可能對頭發(fā)造成傷害，因為如果洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了一層天然的保護膜，這樣反而對頭發(fā)的健康不利。

　　建議：如無特殊情況，一般一周洗頭2～3次比較合理。如果在比較熱的夏季，最好隔一天洗一次，出漢特別多的話，也可以天天洗。另外，不少地區(qū)環(huán)境污染嚴重，下雨時落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，這時建議洗頭。有時候用毛巾擦擦是沒用的，得好好洗才行。

　　洗發(fā)水的選擇

　　在懷孕期間，孕媽媽的頭發(fā)看起來會格外濃密亮澤，油性發(fā)質(zhì)會比平時更油一些，干性發(fā) 質(zhì)也不會像平常那樣干澀了，這是因為孕媽媽體內(nèi)的雌激素水平增加，使頭發(fā)的生長期延長，原本應(yīng)在正常休止期脫落的頭發(fā)不脫落了。另外，孕媽媽的嗅覺、皮膚 等十分敏感，為了防止過敏性鼻炎或皮疹影響到胎兒，孕媽媽要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且比較溫和的洗發(fā)水。

　　貼心建議：目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗發(fā)水，但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續(xù)使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗發(fā)水，這樣安全性較高。

　　洗頭姿勢

　　一般留短發(fā)的孕媽媽的頭發(fā)比較好洗一些，可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果孕媽媽留有長發(fā)，那么洗頭發(fā)就要費些精力了，如果彎腰太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，這也是很多孕媽媽不愿意留長發(fā)的一個原因。

　　貼心建議：對于大多數(shù)的孕媽媽來說，肚子不大時洗頭應(yīng)該盡量坐著洗，采靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉臺、澡盆邊或大腿上。如果習慣站著淋浴時洗頭，孕媽媽務(wù)必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩(wěn)而跌倒。

　　貼心建議：到了孕中晚期，彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭，就像在理發(fā)店洗頭一樣，這時可請準爸爸來幫忙，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

　　貼心建議：另外，一些孕媽媽可以選擇剪短頭發(fā)，這樣比較好打理，但是如果非常愛惜自己長長的秀發(fā)舍不得剪短，而準爸爸又比較忙，也可以自備洗發(fā)水到附近的美容美發(fā)店去洗，方便又省事。

　　濕發(fā)的處理

　　洗完頭發(fā)后，如何處理濕發(fā)也是很多孕媽媽的困惑之一。如果使用吹風機吹干，怕吹風機有輻射，會對胎兒有不良影響，還有些吹風機吹出的熱風里含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，有可能誘發(fā)胎兒畸形。有的孕媽媽留有長發(fā)，洗完頭就更難干，頂著濕漉漉的頭發(fā)外出或上床睡覺非但不舒服，而且容易著涼，引起頭痛或是感冒。

　　貼心建議：其實，使用干發(fā)帽就可以解決這個問題。洗發(fā)后戴上吸水性強的干發(fā)帽，很快就可以吸去頭發(fā)上濕漉漉的水滴，解開干發(fā)帽后稍微晾一下頭發(fā)就基本干了。需要注意的一點是要注意選用抑菌又衛(wèi)生、質(zhì)地柔軟的干發(fā)帽，并且要注意常清洗和晾曬。

　　貼心建議：特殊情況如果需要使用吹風機時，也可將吹風機調(diào)到冷風檔，吹頭發(fā)時，最好讓電吹風離頭發(fā)10厘米遠，一邊吹一邊用手翻動發(fā)絲，并且不需要將頭發(fā)完全吹干，發(fā)梢部分吹到半干即可。每周使用電吹風最好不要超過3次，以免頭發(fā)水分過分蒸發(fā)導(dǎo)致干燥、分叉。

　　洗發(fā)的方法

　　對于孕媽媽來說，洗發(fā)的方法也很有講究啊，下面的建議，孕媽媽可要牢記啊。

　　貼心建議：在洗發(fā)之前，先用寬齒梳子將頭發(fā)倒梳理順，以減少洗發(fā)過程中頭發(fā)的糾結(jié)拉扯。然后將少許洗發(fā)水擠到手心里，揉搓起泡后再均勻地涂抹到頭上，用指腹輕輕揉搓頭皮和發(fā)絲，切忌直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，否則洗發(fā)水濃度過高會傷害頭皮，導(dǎo)致脫發(fā)。洗發(fā)可分兩次進行，第一次粗洗，第二次精洗，使用兩次洗發(fā)水后，用清水徹底洗凈。另外，洗頭水溫應(yīng)在37～40℃，不要過熱或過涼，也不宜冷、熱水交替洗。