1.營(yíng)養(yǎng)不足

　　有些孕媽擔(dān)心自己分娩后變胖，為了保持小仙女身材，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等食物，有的甚至比平時(shí)吃得還少，這樣其實(shí)不正確的。胎兒在孕媽腹中的發(fā)育需要攝入大量的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)直接來(lái)源于孕媽飲食。如果胎兒不能及時(shí)獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，將會(huì)對(duì)TA的生長(zhǎng)和發(fā)育造成嚴(yán)重?fù)p害。所以，孕期就拋開(kāi)這種“小仙女”思想吧，該吃就吃，該胖就胖。人的身體也是講道理的，生完寶寶之后，只要合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，體重通常很快就可以恢復(fù)正常。

　　2.營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

　　當(dāng)然了，也有一些孕媽認(rèn)為吃得越好，營(yíng)養(yǎng)越豐富，對(duì)胎兒越有利，所以在孕期開(kāi)始瘋狂的吃吃吃，結(jié)果造成體重增加過(guò)快。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩不僅容易引起胎兒巨大，造成分娩困難，也會(huì)讓孕媽在產(chǎn)后恢復(fù)身材變的極為困難，甚至再也瘦不下來(lái)了。其實(shí)，在孕期合理的體重增長(zhǎng)大概在23斤到32斤之間，具體的情況醫(yī)生每次產(chǎn)檢也會(huì)給孕媽做出建議，建議增重，或者要控制體重。孕媽如果有體重增長(zhǎng)過(guò)快的情況，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理控制。

　　3.劇烈運(yùn)動(dòng)

　　有些孕媽熱愛(ài)健身，這本身不是壞事，但是，切忌不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。不要看某某明星懷孕了做什么劇烈運(yùn)動(dòng)，就覺(jué)得自己也可以。明星背后是有完善的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療團(tuán)隊(duì)支持的，某些運(yùn)動(dòng)能不能做都事先有過(guò)科學(xué)的考量。我們普通人沒(méi)有這些條件的時(shí)候，就不要盲目的學(xué)習(xí)，如果自己的身體不能承受，劇烈運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增加早產(chǎn)，流產(chǎn)和胎停等風(fēng)險(xiǎn)。

　　4.熬夜

　　很多孕媽在孕前就習(xí)慣晚睡，有些是工作原因，有些是生活習(xí)慣，所以到了孕期，也依然習(xí)慣熬夜晚睡。熬夜除了眾所周知的一些危害，在孕期還會(huì)帶來(lái)另一個(gè)特殊的后果，就是胎寶寶的作息顛倒，孕期的表現(xiàn)就是晚上胎動(dòng)頻繁，加重孕媽失眠，而產(chǎn)后面對(duì)一個(gè)白天睡不醒，晚上愛(ài)哭鬧的寶寶，也會(huì)讓寶媽非常頭疼。當(dāng)然了，還有很多時(shí)候，孕媽是“被動(dòng)”的在熬夜，不是不想睡，而是睡不著，這其實(shí)也是孕激素帶來(lái)的一個(gè)反應(yīng)，可以通過(guò)一些飲食方法來(lái)改善，比如睡前飲用孕眠紅棗粉，可以起到不錯(cuò)的安神助眠作用�？傊�，孕媽媽要盡量改掉熬夜的習(xí)慣，對(duì)自己，對(duì)寶寶都是最好的。

　　5.懶散

　　有些孕媽認(rèn)為孕期休息越長(zhǎng)越好，很少活動(dòng)，生活散漫而不規(guī)律。這其實(shí)也是不正確的，前面說(shuō)過(guò)，孕期很容易因?yàn)樵屑に氐挠绊懚�造成睡眠不好，而整日的躺著或者坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)，也更容易加重失眠的情況。同時(shí)，也會(huì)造成體重增長(zhǎng)過(guò)快，危害到胎寶寶的健康。

　　6.經(jīng)常發(fā)飆和生氣

　　本身孕期情緒起伏大是正常的現(xiàn)象，也是可以理解的，但是，孕媽經(jīng)常性的發(fā)飆和生氣，是會(huì)對(duì)胎寶寶造成一些不好的影響的哦，這個(gè)已經(jīng)有科學(xué)研究證實(shí)過(guò)了。而且，惡劣的情緒也容易直接影響孕婦的飲食和睡眠，從而造成另一些不良的后果。所以，孕媽適當(dāng)忍忍吧，嫌寶爸煩人，婆婆煩人的話，就少跟他們說(shuō)話，多做些讓自己開(kāi)心的事情，保持一個(gè)好的心情。

　　7.孕晚期長(zhǎng)途旅行

　　很多孕媽在懷孕前就熱愛(ài)旅行，其實(shí)懷孕之后也不是不能出游的，只要身體條件允許，在孕早期和孕中期，都是可以旅行的。但是孕晚期就要注意了，首先，32周以后是不建議搭乘飛機(jī)的，這一塊航空公司都會(huì)有相應(yīng)的規(guī)定。其次，孕晚期往往會(huì)有很多身體不適，并且隨時(shí)可能面臨分娩。所以，都已經(jīng)孕晚期了，寶媽就盡量別出遠(yuǎn)門(mén)啦。