1.營養(yǎng)不足

　　有些孕媽擔(dān)心自己分娩后變胖，為了保持小仙女身材，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等食物，有的甚至比平時吃得還少，這樣其實不正確的。胎兒在孕媽腹中的發(fā)育需要攝入大量的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)直接來源于孕媽飲食。如果胎兒不能及時獲取足夠的營養(yǎng)，將會對TA的生長和發(fā)育造成嚴(yán)重損害。所以，孕期就拋開這種“小仙女”思想吧，該吃就吃，該胖就胖。人的身體也是講道理的，生完寶寶之后，只要合理的飲食和運動，體重通常很快就可以恢復(fù)正常。

　　2.營養(yǎng)過剩

　　當(dāng)然了，也有一些孕媽認(rèn)為吃得越好，營養(yǎng)越豐富，對胎兒越有利，所以在孕期開始瘋狂的吃吃吃，結(jié)果造成體重增加過快。營養(yǎng)過剩不僅容易引起胎兒巨大，造成分娩困難，也會讓孕媽在產(chǎn)后恢復(fù)身材變的極為困難，甚至再也瘦不下來了。其實，在孕期合理的體重增長大概在23斤到32斤之間，具體的情況醫(yī)生每次產(chǎn)檢也會給孕媽做出建議，建議增重，或者要控制體重。孕媽如果有體重增長過快的情況，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理控制。

　　3.劇烈運動

　　有些孕媽熱愛健身，這本身不是壞事，但是，切忌不要做劇烈運動。不要看某某明星懷孕了做什么劇烈運動，就覺得自己也可以。明星背后是有完善的營養(yǎng)和醫(yī)療團隊支持的，某些運動能不能做都事先有過科學(xué)的考量。我們普通人沒有這些條件的時候，就不要盲目的學(xué)習(xí)，如果自己的身體不能承受，劇烈運動反而會增加早產(chǎn)，流產(chǎn)和胎停等風(fēng)險。

　　4.熬夜

　　很多孕媽在孕前就習(xí)慣晚睡，有些是工作原因，有些是生活習(xí)慣，所以到了孕期，也依然習(xí)慣熬夜晚睡。熬夜除了眾所周知的一些危害，在孕期還會帶來另一個特殊的后果，就是胎寶寶的作息顛倒，孕期的表現(xiàn)就是晚上胎動頻繁，加重孕媽失眠，而產(chǎn)后面對一個白天睡不醒，晚上愛哭鬧的寶寶，也會讓寶媽非常頭疼。當(dāng)然了，還有很多時候，孕媽是“被動”的在熬夜，不是不想睡，而是睡不著，這其實也是孕激素帶來的一個反應(yīng)，可以通過一些飲食方法來改善，比如睡前飲用孕眠紅棗粉，可以起到不錯的安神助眠作用�？傊�，孕媽媽要盡量改掉熬夜的習(xí)慣，對自己，對寶寶都是最好的。

　　5.懶散

　　有些孕媽認(rèn)為孕期休息越長越好，很少活動，生活散漫而不規(guī)律。這其實也是不正確的，前面說過，孕期很容易因為孕激素的影響而造成睡眠不好，而整日的躺著或者坐著，缺乏運動，也更容易加重失眠的情況。同時，也會造成體重增長過快，危害到胎寶寶的健康。

　　6.經(jīng)常發(fā)飆和生氣

　　本身孕期情緒起伏大是正常的現(xiàn)象，也是可以理解的，但是，孕媽經(jīng)常性的發(fā)飆和生氣，是會對胎寶寶造成一些不好的影響的哦，這個已經(jīng)有科學(xué)研究證實過了。而且，惡劣的情緒也容易直接影響孕婦的飲食和睡眠，從而造成另一些不良的后果。所以，孕媽適當(dāng)忍忍吧，嫌寶爸煩人，婆婆煩人的話，就少跟他們說話，多做些讓自己開心的事情，保持一個好的心情。

　　7.孕晚期長途旅行

　　很多孕媽在懷孕前就熱愛旅行，其實懷孕之后也不是不能出游的，只要身體條件允許，在孕早期和孕中期，都是可以旅行的。但是孕晚期就要注意了，首先，32周以后是不建議搭乘飛機的，這一塊航空公司都會有相應(yīng)的規(guī)定。其次，孕晚期往往會有很多身體不適，并且隨時可能面臨分娩。所以，都已經(jīng)孕晚期了，寶媽就盡量別出遠門啦。