每當(dāng)提起護膚苦惱，不少集美表示真是吐槽幾天幾夜也說不完，就拿肌膚抗氧化這點來說，就足夠心煩意亂。除了外界的各種刺激與傷害會加速肌膚老化的速度，連日常精神壓力太大、過度疲勞、睡眠不足等等不良作息也重肌膚氧化的現(xiàn)象。

　　那么如何才能在日常生活中，做好基礎(chǔ)的肌膚抗氧化工作，延緩衰老的速度呢？O姐這就帶你從飲食、生活狀態(tài)和護膚三個方面來改進吧！

　　保持健康飲食結(jié)構(gòu)

　　作為最容易改善的飲食，集美們可以在日常生活中多食用一些類似于茶、葡萄、番茄等富含抗氧成分的食品，抵抗肌膚中的自由基。同時應(yīng)避免食用高脂肪高油膩的食物，減少吸收自由基的可能。

　　堅持良好作息習(xí)慣

　　合理的作息習(xí)慣也是肌膚抗氧過程中必不可少的一步，除了避免熬夜之外，集美們還可以為自己多安排一些適度的有氧運動，比如慢跑、瑜伽、跳繩等運動，加速自身的新陳代謝速度，提高肌膚的抗氧能力。

　　日常適度合理護膚

　　最后就是日常的基礎(chǔ)護膚，集美們在挑選護膚品時，應(yīng)注意成分上的選擇，盡量選擇一些成分溫和且能夠提供有效抗氧能力的護膚品，以充沛的抗氧能力滋養(yǎng)，為肌膚補充營養(yǎng)成分，還原細(xì)胞的活力。O姐最近就發(fā)現(xiàn)彤人秘一八九九單一精華露，是個不錯新晉肌膚抗氧之選。