●有節(jié)制的飲食。這并不意味著你必須吃那種很差的飲食或斷然拒絕吃巧克力糖。相反，你不要改變自己的習(xí)慣：按時吃飯，但要有節(jié)制，以便飯后既有吃飽的感覺又覺得全身輕松。每天的食物中要多加些蔬菜、水果和果汁。如果你實在忍不住想吃糖果，那么就喝上一大杯茶（牛奶或咖啡），因為熱飲料會給你飽的感覺。 　　

　　●盡量設(shè)法不依賴市內(nèi)交通工具和大樓內(nèi)的電梯。步行是最好的體操，它能幫助你有效地減去多余的體重，而無需緊張的體育鍛煉。

　　●早晨，不要閑躺在床上。最好早點開始新的一天，而晚上早點睡。理想的做法是白天睡一會兒。

　　●精心照料自己：
　　⑴從頭發(fā)開始。剪發(fā)應(yīng)定時。頭發(fā)要保持光亮和清潔。為了不讓過濃的洗發(fā)香波損傷頭發(fā)，要用熱水加以稀釋。
　�、泼刻焱砩弦詫Ｓ霉ぞ咝堆b并給臉抹上一層營養(yǎng)霜。記�。喝绻�皮膚迅速地“適應(yīng)”這種護(hù)膚品，那么就要更換品種或者與其他產(chǎn)品交替使用，以保持皮膚正常的緊張度。

　　●至于衣服，可以任意想象。用批判的眼光看待自己的全部衣服，試著把舊衣服和新衣服搭配起來穿。任何一件很舊的連衣裙只要添上一條新的別致的腰帶或者縫上一個活領(lǐng)，看上去就很漂亮。大膽地試驗一下吧！

　　●不要隨身攜帶破舊的手提包和花紋磨損的皮包。

　　●注意自己的鞋，每天晚上擦凈鞋后抹上鞋油。常言道：女人可以穿舊連衣裙，但她的腳上必須有一雙非常干凈、耀眼的鞋。

　　●不要偏愛廉價化妝品。你應(yīng)擁有至少一種優(yōu)質(zhì)香水。

　　●盡量經(jīng)常微笑。沒有比快樂的、開朗的面容更令人喜愛的了。

　　●當(dāng)然，別忘記要成為優(yōu)雅女人的最好方法是操練。