沒有哪個女人不想成為優(yōu)雅的女人。而許多人又�？嘤谡也坏絻�(yōu)雅的秘訣，或抱怨缺乏應(yīng)有的條件而信心不足。 

　　優(yōu)雅，真那么難嗎？專家認(rèn)為：做優(yōu)雅女人并不難，不需很高的條件，秘訣是從身邊的小處做起。 

　　節(jié)制飲食 

　　所謂節(jié)制，并非如某些雜志所說的那樣，這也不吃、那也不妥。你大可順其自然，在不改變一日三餐的習(xí)慣上吃得節(jié)制就是了。三餐中多吃點(diǎn)蔬菜、水果，既能增加飽感，又避免攝入熱量過剩。假若兩餐之間覺得肚子餓得慌，想吃點(diǎn)什么，就喝杯牛奶或一大杯茶。 

　　堅(jiān)持步行 

　　若沒興趣或沒有時間，不必勉強(qiáng)自己做汗流浹背的體操也能苗條，只要學(xué)會“走路”就行，要知道，步行就是很好的健美操。比如上下樓梯時踮著腳尖走，大小腿和腰部肌肉活動量將明顯加大，增加能量消耗，有事半功倍的瘦身效果。 

　　當(dāng)然，要是有可能，成為美人的最好辦法還是堅(jiān)持做健美韻律操。 

　　有規(guī)律的睡眠 

　　著名的超級模特克勞迪亞·希弗的健美秘訣就是每天晚上10點(diǎn)上床，不睡懶覺，白天再小睡片刻。她說有規(guī)律的睡眠就是很好的美容術(shù)。這和我國古人的“不求仙方求睡方”是不謀而合了。 

　　美容得法 

　�。保�剪發(fā)應(yīng)定時，頭發(fā)要保持亮麗、清潔。小處不可隨便，比如為了不讓過濃的洗發(fā)液損傷頭發(fā)，要用水稀釋后再用。２．每天晚上要用專用的工具卸妝，再抹上一層營養(yǎng)霜，促使皮膚在睡眠中從容吸收養(yǎng)分。請記�。喝绻�皮膚迅速“適應(yīng)”這種護(hù)膚品，養(yǎng)膚效果不明顯，就得更換品種或者與其他產(chǎn)品交替使用，以保持皮膚有正常的緊張度。皮膚對營養(yǎng)的吸收也講究“新鮮”，忌諱“從一而終”單調(diào)乏味。 

　　合體著衣 

　　別總用挑剔的眼光看待自己的衣服，不妨試著把舊衣服和新衣服搭配起來穿。暫借媽媽和姐妹的衣服穿一下，或許就標(biāo)新立異找到美感。要知道，任何時髦開墾時都是這么開風(fēng)氣之先的。任何一件衣服，如很舊的衣裙，只要添上一條新的別致的腰帶或縫上個活領(lǐng)，看上去也許會產(chǎn)生與眾不同的美感。 

　　知微見著 

　　其實(shí)，優(yōu)雅是整體形象的修飾，看來微不足道的細(xì)節(jié)，若點(diǎn)綴得恰到好處，就會給人一種匠心獨(dú)運(yùn)的美感。