材料：
 高麗菜20g、酪梨1粒、香蕉1條、白腰果1大匙、牛奶400cc、冷開水100cc、冰塊2杯、蜂蜜1大匙 
 
做法：
 高麗菜洗淨(jìng)瀝乾水份剝成片狀待用。 
酪梨、香蕉洗淨(jìng)去皮切小塊。 
冷開水和冰塊倒入調(diào)理機(jī)攪拌起氧泡，所有材料、牛奶放入攪拌，再加入蜂蜜調(diào)味即可，最後用濾心棒蓋住濾心口，倒出果汁入杯中即可享用。
高麗菜從營養(yǎng)學(xué)上的分析含豐富的葡萄糖、離氨酸、氨基酸及維生素A、B、C、K、U，對於腸胃虛弱有調(diào)整健腸胃的功能，對排便腸不順暢也可經(jīng)常食用。