操作方法：可用4節(jié)一號(hào)電池的手電筒，一閃一滅直接放在母親腹部進(jìn)行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，并記錄胎兒的反應(yīng)。進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練可促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育，增加視覺(jué)范圍，同時(shí)有助于強(qiáng)化晝夜周期，即晚上睡覺(jué)，白天覺(jué)醒，并可促進(jìn)動(dòng)作行為的發(fā)展。

　　注意：在用光照射時(shí)，切忌用強(qiáng)光，也不宜照射時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　3.性格的訓(xùn)練

　　母親的子宮是胎兒生活的第一個(gè)環(huán)境，可以直接影響胎兒的性格形成和發(fā)展。在子宮內(nèi)環(huán)境中，感到溫暖、和諧、慈愛(ài)的氣氛，胎兒幼小的心靈將得到同化，意識(shí)到生活的美好和歡樂(lè)，可逐漸形成胎兒熱愛(ài)生活、活潑外向、果斷自信等優(yōu)良性格的基礎(chǔ)；如果夫妻不和，家庭人際關(guān)系緊張，甚至充滿(mǎn)敵意和怨恨，或者母親心里不喜歡這個(gè)孩子，時(shí)時(shí)感到厭煩，胎兒會(huì)感受到痛苦，這會(huì)成為孤獨(dú)寂寞、自卑多疑、懦弱、內(nèi)向等性格的基礎(chǔ)。

　　因此，妊娠期間孕婦始終保持愉快和良好的情緒，生活在優(yōu)美和睦的環(huán)境，對(duì)即將出生的寶寶充滿(mǎn)深深的愛(ài)，這些對(duì)將來(lái)孩子性格的形成無(wú)疑是非常重要的，同時(shí)，也是積極開(kāi)展胎教的重要內(nèi)容之一。

　　4.情緒胎教

　　研究發(fā)現(xiàn)，夫妻吵架，相處不好，對(duì)胎兒產(chǎn)生的不利影響是非常大的�？梢�(jiàn)母親情緒對(duì)胎兒的影響有多大。妊娠4個(gè)月時(shí)，胎兒大腦中樞內(nèi)控制本能、欲望、心理狀態(tài)的間腦或舊皮質(zhì)部分已經(jīng)形成，夫妻吵架時(shí)，如果用超聲波來(lái)觀看胎兒，可發(fā)現(xiàn)胎兒會(huì)有一些異常行為。因?yàn)楫?dāng)孕婦情緒不穩(wěn)定時(shí)，間腦的激素就會(huì)變化，這時(shí)會(huì)通過(guò)母親血液，經(jīng)由胎盤(pán)流入胎兒血液中，再進(jìn)入胎兒間腦，間腦受到刺激，就會(huì)讓胎兒的行動(dòng)產(chǎn)生變化。這種刺激的反應(yīng)，對(duì)出生后的孩子影響甚遠(yuǎn)，一般來(lái)說(shuō)，脾氣較暴躁的孩子，其在母親體內(nèi)孕育時(shí)的家庭環(huán)境，特別是父母關(guān)系往往不是很和諧。

　　丈夫最能影響妻子的情緒，為了腹中胎兒安全，丈夫應(yīng)盡量避免讓妻子做吃力的家務(wù)勞動(dòng)，減少妻子的負(fù)擔(dān)。近來(lái)很流行懷孕期間多看可愛(ài)的嬰兒照片會(huì)生出漂亮寶寶、傾聽(tīng)音樂(lè)可讓將來(lái)的孩子具備音樂(lè)天賦等說(shuō)法。如果這樣做能使孕婦高興，那也不失為一種良好的胎教。如果心情平靜開(kāi)朗，身體情況便能維持良好狀態(tài)，同時(shí)也能減少妊娠期間的負(fù)擔(dān)，這樣胎兒才能在舒適環(huán)境中健康地發(fā)育成長(zhǎng)。

　　5.營(yíng)養(yǎng)胎教

　　4個(gè)月后，由于胎兒的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始增大，因此也就需要更多的從母體攝取營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)，飲食必須“重質(zhì)不重量”，如果吃得很多，可是營(yíng)養(yǎng)不均衡，吃進(jìn)去的食物就不容易被消化吸收。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)，指的是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素搭配合理，不能只吃葷食，要充分食用蔬菜、水果、海藻等食物，不要因?yàn)橄矚g吃某種食物，而養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。

　　6.環(huán)境胎教

　　胎兒在母體內(nèi)長(zhǎng)到4個(gè)月時(shí)，就有了種種感覺(jué)，環(huán)境對(duì)胎兒的健康發(fā)育的重要性，因此，孕婦要投入到大自然中去欣賞、去感受，讓腹中的小寶寶早日受到美的熏陶。

　　大自然的美麗是任何其他事物都無(wú)法替代的，它具有陶冶人們的情感、激發(fā)人的情感，它們能給人們帶來(lái)歡樂(lè)，激勵(lì)人思考，使人們的精神世界得到極大的豐富。大自然不僅可以開(kāi)闊母親的視野，而且對(duì)于母嬰身體也大有益處，因?yàn)橹挥型度氲酱笞匀恢腥�，才能讓人心悅目。大自然中清新的空氣�?duì)于人類(lèi)的健康有極大的益處，對(duì)孕婦更是如此。有一些孕婦，因怕傷風(fēng)感冒而不敢開(kāi)窗，因而人為地限制了新鮮空氣的攝取。長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)使健康受損，而且也會(huì)對(duì)胎兒帶來(lái)一定的影響。

　　俗話(huà)說(shuō)：“一天之計(jì)在于晨。”對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就更是如此。每一位孕婦都應(yīng)該克服自己的懶惰情緒，爭(zhēng)取每日早些起床，到有樹(shù)林或者草地的地方去做操或散步，呼吸那里的清新空氣，在樹(shù)林多的地方以及有較大面積草坪的地方，塵土和噪聲都比較少。

　　晚上最好能開(kāi)小窗睡眠，保證室內(nèi)空氣的清新，如天氣太冷可關(guān)窗，但應(yīng)在起床后，打開(kāi)所有的窗戶(hù)換空氣。除早晚閑暇時(shí)間外，孕婦在工作的休息時(shí)間也應(yīng)到樹(shù)木、草坪或噴水池邊走走。

　　另外，假日里與丈夫和親朋好友一起去郊外游玩，也是一種呼吸新鮮空氣的好方式。在欣賞秀美的大自然田園景色的同時(shí)，你那未出世的寶寶也會(huì)得到益處，含氧豐富的血液會(huì)使寶寶像喝足水的“莊稼”一樣茁壯成長(zhǎng)。有時(shí)還會(huì)在母腹中手舞足蹈，以表示感激之情呢!多欣賞大自然的美，不僅可以使人得到休息、娛樂(lè)并伴以幽靜、清爽、舒服之感，還可以使人大開(kāi)眼界，增長(zhǎng)知識(shí)，增添青春的活力，這些都是極有利孕婦和胎兒的身心健康的。

　　溫馨提醒：用心感受你與胎兒的聯(lián)系現(xiàn)在，用心去感受自己的心臟與胎兒的心臟正以相同的節(jié)奏在跳動(dòng)。暫停一下呼吸，傾聽(tīng)胎兒的心跳聲。把手掌擱在肚子上，感覺(jué)自己將關(guān)愛(ài)與活力一波波地傳遞給寶寶。

　　至懷孕4個(gè)時(shí)，胎兒的內(nèi)臟等器官越來(lái)越接近完成階段，外表和構(gòu)造逐漸呈人形。孕婦則進(jìn)入了相對(duì)的穩(wěn)定期。