妊娠中往往會因為太過于保護(hù)身體，以致于產(chǎn)生運動不足的現(xiàn)象。還有，有些人會因為胎兒而吃得太多，發(fā)生過胖的情形。一般而言，體重超重的話，容易患妊娠中毒癥、高血壓癥、浮腫等形形色色的疾病。同時，也比較容易難產(chǎn)。妊娠中運動最好的效果，是防止體重的增加。

　　通常鍛煉生產(chǎn)時必要的腳、腰以及肚子的肌肉，能使生產(chǎn)順利地進(jìn)行，妊娠體操可以說是為了訓(xùn)練肌肉而發(fā)明的體操。在媽媽教室里，不僅會教授孕婦體操，還會有呼吸法的指導(dǎo)。

　　雖然做孕婦體操是以安產(chǎn)為目標(biāo)，實際上，這也是重要的胎教之一。